블루베리바나나스무디 만들기 냉동블루베리주스 블루베리요거트주스 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

211

상품목록

심플민

블루베리바나나스무디 만들기 냉동블루베리주스 블루베리요거트주스 레시피

눈 건강을 위한 안토시아닌과 항산화 작용을 돕는 베타카로틴, 노화 방지에 도움을 주는 비타민E 가 풍부한 블루베리는 저희 집 아이들이 너무 좋아하는 과일인지라 생과로도 자주 구입하곤 하는데요. 여름철인 7~9월 제철이지만 냉동상태로도 편리하게 판매하고 있기 때문에 연중 내내 접할 수 있는 영양과일이랍니다. 아직 낮에는 덥기 때문에 시원한 음료를 찾는 아이들을 위해 하교 후 간식으로 오늘은 냉동 블루베리를 활용하여 그 자체로 시원한 스무디를 만들어 보았어요. 얼음을 따로 넣지 않아도 냉동된 상태의 과일인지라 그 자체로 갈아내어도 스무디 한 시원한 홈메이드 주스로 완성할 수 있답니다. 여기에 든든함과 장 건강을 위한 풍부한 식이섬유, 면역력을 향상시켜주는 폴리페놀이 풍부한 바나나까지 더해주면 든든함은 물론이거니와 부드러움까지 더해진 상큼 달콤한 블루베리바나나스무디로 맛있게 드실 수 있어요. 오늘은 블루베리와 함께 할 때 장 건강에 더욱 도움을 주는 요구르트와 바나의 든든함까지 더해져 맛과 영양 모두 잡은 홈메이드 주스 만드는 법 차근차근 소개해 드립니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹서기
구매
컵
구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

2컵 분량의 재료 준비입니다. 과일 자체로 충분한 단맛을 내주기 때문에 여기서 꿀은 선택사항이에요. 또한 꿀 대신 알룰로스나 올리고당으로 대체해 넣어주셔도 좋답니다. 냉동 블루베리는 보통 냉동 전 세척하여 얼려주고 있다고 하기에 그대로 사용해도 무방하지만 한 번 가볍게 세척하고 먹어주면 보다 안심되겠지요? ^^

믹서기만 있으면 이제 휘리릭 완성됩니다. 2컵 분량의 베리와 바나나를 넣어주고요.

장 건강의 효과를 더욱 상승시켜주는 좋은 궁합인 요거트 음료를 한 병 부어줍니다. 우유를 대신해서 넣어도 좋지만 새콤한 맛을 더해주는 요구르트음료를 넣으면 카페에서 파는 요구르트 생과일주스의 맛으로 더 맛있게 즐길 수 있어요.

아이들의 입맛에 맞게 달콤함을 더해주기 위해 꿀 한두큰술을 더해서 갈아주었어요. 꿀 대신 올리고당이나 알룰로스 등으로 대체해 넣어주셔도 됩니다. 완전히 곱게 갈지 않아도 과육이 씹히면서 먹어도 맛있어요. 기호에 따라 맞춰 갈아줍니다.

진하고 꾸덕꾸덕한 느낌의 부드러운 홈메이드 주스 완성입니다. 여기에 토핑으로 블루베리 톡톡톡 올려주면 아이들이 더 넣어달라 할 정도로 참 좋아합니다. 생과육보다 연중 내내 쉽게 접할 수 있는 냉동블루베리는 요거트 토핑으로도 좋고 샐러드와 함께 먹어도 좋아 다양하게 활용할 수 있는데요. 아이들이 좋아하는 과일인지라 다양한 블루베리 주스 레시피로 만들어주곤 하는데 이렇게 시원한 냉동제품에 달콤하고 부드러운 바나나와 요거트 음료 소량 넣어 스무디 하게 만들어 주는 이 레시피를 가장 좋아한답니다. 엄마표 건강과일주스로도 좋고 홈 카페 메뉴로도 좋은 맛과 멋이 있는 레시피인지라 손님 초대용으로도 손색없는 메뉴로 블루베리요거트스무디 맛있게 만들어보세요.

블루베리스무디 관련 상품

등록일 : 2024-09-04 수정일 : 2024-09-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/simplemin_life

sns

댓글 0

#블루베리바나나스무디 #스무디 #바나나스무디 #블루베리스무디 #바나나블루베리스무디

오징어 맛보장 레시피

1

맥주안주, 간단한 땅콩버터오징어

율맘써니

4.9(13)
2

오징어야채말이 만들기

올리브네간단레시피

4.6(9)
3

버터오징어 만들기 with 진미채

핑콩이

4.8(9)
4

무섭지 않아요~ 쉽게 배우는 오징어손질법!!

만개의노하우

4.8(8)

간장어묵볶음 맛보장 레시피

1

간장어묵볶음&고추장어묵볶음

요리요리조리♡

5.0(257)
2

어묵볶음, 초간단 밑반찬, 간장양념 짭쪼름달달한 어묵볶음

김쭈

4.9(149)
3

인기반찬 간장 어묵볶음 ,, 오뎅볶음 황금레시피~!

스카이윤

4.8(38)
4

간장 어묵볶음 오뎅볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(28)

오징어실채볶음 맛보장 레시피

1

오징어실채볶음 만들기

서자매맘

4.9(119)
2

[간단한밑반찬]오징어실채볶음 만들기,가는오징어채볶음

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

오징어실채볶음

오마이쿡

4.9(21)
4

수미네반찬<오징어실채볶음>초간단 밑반찬~! 매일집밥 실오징어채볶음

잇커피

5.0(16)

버터쿠키 맛보장 레시피

1

버터쿠키 만들기

어니들

4.9(171)
2

과자계의 클래식! 고소함 가득 버터쿠키＠

만개의레시피

5.0(16)
3

두툼해도 바삭한 땅콩버터 쿠키

서현마미

5.0(14)
4

'박력분,버터,설탕'만으로 만드는 에어프라이기! 버터쿠키레시피★

영양사밍글

4.4(10)

감자고추장찌개 맛보장 레시피

두부조림양념장 맛보장 레시피

1

양념장까지 맛있는 두부조림

넘사랑스러운그녀

4.9(34)
2

[두부요리]매콤 두부조림,두부조림양념장

꽃청춘이주부

4.9(22)
3

두부조림 만드는 비법양념장입니다.

의정부바겨사

4.9(19)
4

두부조림 국민반찬 양념장에 조려내니 밥도둑이넹~**

팬이맘

4.5(8)

바나나머핀 맛보장 레시피

1

바나나머핀 만들기

킨다

5.0(56)
2

달콤 부드러운 바나나머핀레시피

gojasmin

5.0(13)
3

달콤한 바나나 향기에 초코칩 콕콕 박힌 바나나머핀♥

만개의레시피

5.0(10)
4

바나나 초코 머핀

까망이

4.9(8)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(524)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(75)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(49)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(47)

소면 맛보장 레시피

1

백종원 골뱅이무침,골뱅이무침만드는법,골뱅이소면 레시피

꽃청춘이주부

4.9(33)
2

낙지볶음 & 소면

밥심은국력

4.8(14)
3

[집밥] 백선생 골뱅이무침 + 팁 # 소면삶는 법

숑하우스

4.9(10)
4

골뱅이무침 황금레시피 소면무침까지 완벽하게♪

호이홍이

4.3(6)

매생이굴국 맛보장 레시피

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.