양배추참치김밥만들기 키토김밥 밥없는 양배추계란김밥 양배추계란전 다이어트김밥레시피 양배추김밥

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

526

상품목록

요리하는지나아씨

양배추참치김밥만들기 키토김밥 밥없는 양배추계란김밥 양배추계란전 다이어트김밥레시피 양배추김밥

안녕하세요

요리하는지나아씨입니다.

양배추한통먹기 잘 하고계신가요?

양배추 한통 사면 은근 많은 양때문에 버려지는경우 있는데

오늘 알려드리는 레시피도 참고해서

꼭 만들어보세요 ^^

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[레시피재료(계량기준=종이컵)]

양배추 채썬것
2컵 구매
우엉조림
1컵 구매
당근 채썬것
1컵 구매
상추
4장 구매
참치
1캔 구매
계란
2개 구매
김밥김
4장 구매
소금
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
볼
구매
프라이팬
구매
위생장갑
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 우엉 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료준비해주세요~^^

기름을 두른팬에 채썬 당근을 달달 볶아줄께요.
소금간 약간 해주세요.

채썬 양배추에 계란 2개를 잘 풀어 섞어주세요.

기름을 두른 달군팬에 양배추지단을 구워줄께요.
(계란말이팬을 사용하니 모양이 예쁘게 잡혀서 편했어요.)

김밥 김 2장을 준비해서 깔아주고,

▶양배추계란지단을 올리고

▶상추 2장

▶볶은 당근

▶볶음 우엉조림

▶기름 뺀 참치

모든재료를 넣고 힘있게 돌돌 말아주면
간단하고 쉬운데 영양만점인
양배추참치김밥 완성입니다 :)

양배추의 아삭한 식감과 계란의 부드러움의 조화가 정말 좋아요.
소스가 따로 없어도
참치가 들어가서 간도 딱 알맞고!
무엇보다
밥 없는 김밥인데도 먹고나면 속이 든든해져서
포만감이 최고!

: 밥 안들어가는 김밥!
탄수화물 NO!
건강에도 좋은 양배추 가득 넣어 다이어트김밥으로 만들어봐요.
계란과 양배추의 조합이라 밥 없이도 포만감이 가득하고요.
아삭한 식감까지 더해 먹는 재미까지 ♥
소스가 따로 없어도 참치가 들어있어 슴슴하니 담백하고 맛있어요!
소스를 추가하신다면 스리라차소스나 마요네즈도 어울릴것 같아요.
취향껏! 선택하시면 되겠습니다 :)

양배추참치김밥 관련 상품

등록일 : 2024-04-24 수정일 : 2024-05-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리하는지나아씨

안녕하세요.요리하는지나아씨입니다. 쉽고 간편한레시피로 매일먹는 집밥도 예쁘게만들어먹어요.

댓글 0

#양배추참치김밥 #당근양배추김밥 #다이어트김밥레시피 #다이어트키토김밥 #양배추샐러드김밥 #밥없는김밥 #양배추계란전 #양배추참치김밥만들기 #요리하는지나아씨

두부구이 맛보장 레시피

1

초간단 깻잎두부구이

카푸치노

5.0(54)
2

카레두부구이. 아이반찬으로 좋아요.

롱만이

5.0(42)
3

입맛 없을땐 매콤한게 땡기지!? 매콤두부구이

만개의레시피

4.8(40)
4

맛있는 밥반찬 두부양념구이

미단님

4.9(16)

참치김치찌개 맛보장 레시피

1

참치김치찌개 황금레시피 맛있게 끓여먹어요~

뽀새댁

4.9(1,090)
2

참치김치찌개 백종원 황금레시피 꿀팁

먹순

5.0(168)
3

대충 끓여도 맛있는 참치김치찌개 끓이는방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(123)
4

참치김치찌개 맛있게 끓이는법 바로 이거죠!

엘린84

5.0(47)

만두전골 맛보장 레시피

1

만두전골 만들기~ 만두전골 황금레시피

책읽어주는영어신동

4.9(75)
2

만두전골~ 묵은지 만두전골 맛있게 만들기~

오리는뒤뚱

4.9(53)
3

백파더 만두전골 만들기

시크제이맘

5.0(28)
4

얼큰한 김치만두전골 만들기

요미행운

4.8(18)

달걀볶음밥 맛보장 레시피

1

효리네민박 이상순 계란볶음밥! 초간단 한끼!!

말랑세아

4.9(136)
2

스팸햄 계란 볶음밥

snow79

4.9(130)
3

굴소스 햄계란볶음밥

Whalelike

4.9(129)
4

간단한 혼밥 메뉴 #파기름 계란볶음밥

아이린y

4.9(120)

고구마줄기볶음 맛보장 레시피

1

고구마줄기 볶음 고구마순 볶음 고소하게 만들어요

꽃둥이

4.9(89)
2

고구마줄기볶음 - 밑반찬

시크제이맘

5.0(63)
3

밑반찬 고구마줄기볶음

살리재련

5.0(26)
4

아이입맛을 사로잡은 고구마줄기들깨볶음~♡

왕눈이2

5.0(21)

가자미조림 맛보장 레시피

1

가자미조림 쉽고 간단게~

밥차리라

5.0(115)
2

가자미조림 - 쉽고 맛있는 생선조림 양념

먹깨비레시피

4.9(69)
3

감자 가자미조림 생선조림 양념장 만드는 법

요리하는러라

5.0(28)
4

매콤한 가자미조림

밥심은국력

5.0(19)

오이김치 맛보장 레시피

1

간단 오이 김치

여우줌마

4.9(71)
2

삼시세끼 오이김치 대충 말고 제대로 된 레시피!

고래언니

4.8(20)
3

오이김치 아삭하게 만드는 노하우~

815요리사랑

5.0(14)
4

아삭한 오이소박이 김치 담그기

영심이

4.6(13)

동치미 맛보장 레시피

1

시~~~원한 동치미 간단하게 만들기!!!

탁주부

5.0(149)
2

옛 맛 그대로~ 동치미, 동치미 만들기

배고픈엄마

4.9(20)
3

[동치미]겨울에 먹어야 더 맛있는 동치미 맛있게 만들기

논현쌤

4.9(16)
4

간단하고 시원한 동치미 만들기 황금레시피

송송이야

4.9(15)

황태무국 맛보장 레시피

1

【속이편한 황태무국】초간단이라 요리초보자님들도 쉽게 따라할수 있어요~^~^

조밍키

5.0(44)
2

간단하면서도 영양만점 황태/북어채 무국

EasyFusion집밥er

5.0(35)
3

황태국 무우 넣어 시원하게 끓입니다

노루네

5.0(11)
4

황태무국 담백하고 뜨끈하니 추운날 딱인 국!

요리쿡조리쿡

5.0(10)

마늘장아찌 맛보장 레시피

1

마늘장아찌

홍이네

4.7(55)
2

마늘장아찌 * 맛있고 쉽게 만들기.

키매

4.9(23)
3

매운 마늘 간장 장아찌

lee쉐프

5.0(16)
4

마늘장아찌

봉틀맘

4.6(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.