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요리하는지나아씨

양배추참치김밥만들기 키토김밥 밥없는 양배추계란김밥 양배추계란전 다이어트김밥레시피 양배추김밥

안녕하세요

요리하는지나아씨입니다.

양배추한통먹기 잘 하고계신가요?

양배추 한통 사면 은근 많은 양때문에 버려지는경우 있는데

오늘 알려드리는 레시피도 참고해서

꼭 만들어보세요 ^^

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[레시피재료(계량기준=종이컵)]

양배추 채썬것
2컵 구매
우엉조림
1컵 구매
당근 채썬것
1컵 구매
상추
4장 구매
참치
1캔 구매
계란
2개 구매
김밥김
4장 구매
소금
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
볼
구매
프라이팬
구매
위생장갑
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 우엉 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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재료준비해주세요~^^

기름을 두른팬에 채썬 당근을 달달 볶아줄께요.
소금간 약간 해주세요.

채썬 양배추에 계란 2개를 잘 풀어 섞어주세요.

기름을 두른 달군팬에 양배추지단을 구워줄께요.
(계란말이팬을 사용하니 모양이 예쁘게 잡혀서 편했어요.)

김밥 김 2장을 준비해서 깔아주고,

▶양배추계란지단을 올리고

▶상추 2장

▶볶은 당근

▶볶음 우엉조림

▶기름 뺀 참치

모든재료를 넣고 힘있게 돌돌 말아주면
간단하고 쉬운데 영양만점인
양배추참치김밥 완성입니다 :)

양배추의 아삭한 식감과 계란의 부드러움의 조화가 정말 좋아요.
소스가 따로 없어도
참치가 들어가서 간도 딱 알맞고!
무엇보다
밥 없는 김밥인데도 먹고나면 속이 든든해져서
포만감이 최고!

: 밥 안들어가는 김밥!
탄수화물 NO!
건강에도 좋은 양배추 가득 넣어 다이어트김밥으로 만들어봐요.
계란과 양배추의 조합이라 밥 없이도 포만감이 가득하고요.
아삭한 식감까지 더해 먹는 재미까지 ♥
소스가 따로 없어도 참치가 들어있어 슴슴하니 담백하고 맛있어요!
소스를 추가하신다면 스리라차소스나 마요네즈도 어울릴것 같아요.
취향껏! 선택하시면 되겠습니다 :)

양배추참치김밥 관련 상품

등록일 : 2024-04-24 수정일 : 2024-05-08

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레시피 작성자About the writer

요리하는지나아씨

안녕하세요.요리하는지나아씨입니다. 쉽고 간편한레시피로 매일먹는 집밥도 예쁘게만들어먹어요.

댓글 0

#양배추참치김밥 #당근양배추김밥 #다이어트김밥레시피 #다이어트키토김밥 #양배추샐러드김밥 #밥없는김밥 #양배추계란전 #양배추참치김밥만들기 #요리하는지나아씨

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