크래미 오이 와사비 그릭요거트 다이어트 샌드위치

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쏠랑

크래미 오이 와사비 그릭요거트 다이어트 샌드위치

마요네즈 대신 그릭요거트에 와사비를 넣어서 느끼하지 않고, 상큼함이 터져나오는 맛도리 조합이다. 크래미는 저칼로리 고단백 식품이기 때문에 한 끼니 단백질을 채워주기에도 충분하다.

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재료Ingredients

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노하우

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오이는 껍질을 벗겨 굵직하게 다져준다.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

그릭요거트, 와사비, 알룰로스를 취향껏 넣고 잘 섞어준다.

크래미는 손으로 잘게 찢어준다.

그릭요거트 와사비 소스에 오이, 크래미를 골고루 버무려준다.

샐러드처럼 이대로 푹푹 떠먹어도 맛있다.

통밀빵 위에 양상추, 크래미오이샐러드, 양상추, 통밀빵 순서대로 올려 랩으로 돌돌 말아주면 샌드위치 완성!

마요네즈의 기름진 맛이 전혀 없고, 와사비, 오이의 산뜻하고 상큼한 맛이 가미된 다이어트 샌드위치.

: 크래미 오이 와사비 그릭요거트 샌드위치 430칼로리 단백질 22g
https://blog.naver.com/ssol_lang/223375802795
밥솥으로 수제 그릭요거트 만들기 @7023911 참고

샌드위치 관련 상품

등록일 : 2024-04-11 수정일 : 2024-04-12

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레시피 작성자About the writer

다이어트 식단 맛집 22.01.09 [68.2kg]➡️22.08.09 [53.4kg]➡️ 맛없는 거 먹고 살찌는 거 못 참아!

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