Name: 쌈두부로 만든 야채말이
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 쌈두부 1팩; 파프리카 1개; 사과 1/2개; 당근 100g; 오이 1개; 무순 30g; 깻잎 15장; 간장 2큰술; 생와사비 적당히

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난이가있는그곳

쌈두부로 만든 야채말이

다이어트로 좋은 쌈 두부 야채와 고기를 쌈두부에 돌돌 말아 먹으면 아삭하고 포만감도 있어 다이어트에 좋아요 손님접대용으로도 아주 좋아요 불없이 만들 수 있으니 여른철에 아주 좋습니다

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

쌈두부
1팩 구매
파프리카
1개 구매
사과
1/2개 구매
당근
100g 구매
오이
1개 구매
무순
30g 구매
깻잎
15장 구매

[양념]

간장
2큰술 구매
생와사비
적당히 구매

조리도구

도마
구매
접시
구매
소스볼
구매

노하우

조리순서Steps

쌈두부 1팩을 준비합니다

야채를 준비합니다. 사과, 파프리카 ,오이, 당근, 깻잎 집에있는 재료로 먼들면 좋아요

모든 재료는 채썰어 준비합니다 좋아하는 야채나 과일을 준비하거나 닭가슴살을 사용해도 좋습니다

쌈두부에 야채를 올리고 돌돌말아 여러개를 만들어 줍니다

접시에 삥 둘러서 올려주세요

소스는 간장에 와사비를 넣어서 만들어 줍니다

소스에 콕 찍어서 먹습니다 미리만들어 냉장고애 넣어두었다 사용하면 빠르게 드실수 있어요

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등록일 : 2023-06-29 수정일 : 2024-03-01

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레시피 작성자About the writer

난이가있는그곳

안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요

#쌈두부 #야챠말이 #다이어트요리 #쌈두부요리 #불없는요리 #손님접대요리 #스피드요리

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