Name: 또띠아 샌드위치 양배추핫도그 다이어트 또띠아롤 요리
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양배추; 사과; 오이; 삶은 고구마 적당량; 핫도그 1개; 또띠아; 토마토케첩; 머스타드소스; 마요네즈

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여사장

또띠아 샌드위치 양배추핫도그 다이어트 또띠아롤 요리

맛있는데 살도 빠지는 다이어트 요리 어디 없을까? 냉장고에 또띠아, 양배추, 소세지가 있네!!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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후라이팬
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노하우

동영상

조리순서Steps

양배추 1/4를 채 썬 다음

깨끗하게 세척합니다.

오이, 사과를

채 썰어줍니다.

소세지 1개를

칼집 낸 후 에어프라이어에 180도 15분 정도 구워줍니다.

또띠아 한 장을 프라이팬에 기름 없이 구워줍니다.

삶은 고구마 껍질을 벗긴 후 또띠아 위에 놓고 으깨줍니다.

으깬 고구마를 골고루 펴서 또띠아 위에 발라줍니다.

토마토케첩을 으깬 고구마 위에 뿌려서 골고루 발라줍니다.

채 썬 양배추

오이, 사과를 또띠아 위에 올려줍니다.

기름에 튀기지 않고 에어프라이어로 구운 소세지를 야채 위에 올려줍니다.

머스터드소스, 마요네즈를 뿌려줍니다.

포장지 위에 또띠아를 올려놓고 김밥 말듯이 또띠아를 둘둘 말아줍니다.

자를 때 재료가 새어나오지 않게 포장지를 꼼꼼하게 포장한 후

또띠아롤을 1/2로 잘라줍니다.

짜잔! 양배추핫도그 다이어트 또띠아 샌드위치 완성!

기름에 튀기지 않고 구운 소세지 양배추 듬뿍 고구마로 탄수화물 보충

또띠아샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-05-14 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

여사장

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

#양배추핫도그 #다이어트또띠아 #또띠아요리 #또띠아랩 #또띠아롤 #다이어트양배추 #양배추또띠아

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