영양만점 참치사과샌드위치

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

935

상품목록

낭만처자

영양만점 참치사과샌드위치

껍찔째 먹으면 건망증을 예방하는 사과,
두뇌발달에 좋은 DHA가 풍부한 참치를 더해 똑똑한 영양간식을 준비했어요.
식빵에 바른 머스터드 버터가 입맛을 살려주고,
마요네즈에 무친 참치가 고소함을 그리고 사과와 피클이 산뜻함 up!
남녀노소 모두에게 사랑받는 영양간식이 되리라고 이 연사 힘차게 외칩니다

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

식빵
4장 구매
참치캔
1작은캔 구매
사과
1/4개 구매
저민 오이
8조각 구매
스위트콘
2밥숟가락 구매
오이피클
3조각 구매
다진 양파
1밥숟가락 구매
다진 파프리카
1티스푼 구매
마요네즈
2~2.5밥숟가락 구매
머스터드소스
1밥숟가락 구매
레몬즙
1/2티스푼 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
머스터드 버터
4밥숟가락 구매

노하우

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

1. 빵준비
- 식빵은 기름기 없이 살짝 구워 준비합니다.
- 머스터드 버터 준비할게요.
실온에서 녹인 버터(또는 마가린): 머스터드 소스를 2:1 비율로 섞으면 머스터드 버터가 됩니다.

2. 샌드위치 속재료 만들기
- 오이는 얇게 슬라이스해주세요.
- 사과는 주사위꼴로 작게 자르고,
양파와 피클, 피망은 잘게 다집니다.
- 참치는 체에 밭쳐 기름 제거하고
담백하게 뜨거운 물에 헹궈 물기를 빼 둡니다

3. 속재료 섞기
- 참치, 사과, 양파, 피클, 피망, 콘샐러드를 고루 섞어 분량의 머스터드 소스와 마요네즈에 잘 버무려 주세요.
레몬즙과 소금, 후추로 간을 맞춰 주시면 좋습니다.

4. 빵에 바르기
- 빵의 한 면에 머스터드 버터를 고루 발라주세요.
- 고소함 + 물기가 빵에 스미지 않도록
코팅되는 효과도 줍니다.
- 그 위에 슬라이스한 오이를 올리고
- 섞어 놓은 속재료를 고루 올린 뒤
- 다시 머스터드 버터를 바른 식빵으로 덮어
살살 눌러, 먹기 좋게 잘라주면 완성입니다.
먹기 좋게 잘라 우유와 함께 먹으면 맛있어요

: 속재료는 두둑하게 만들어 용기에 담아 냉장 보관해두면 이틀 정도 드실 수 있어요

참치사과샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-01-30 수정일 : 2023-01-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/blingblingdays

sns

sns

댓글 0

#참치샌드위치 #샐러드샌드위치 #사과샌드위치 #샌드위치 #참치캔요리 #간단요리 #영양간식

대구탕 맛보장 레시피

1

생대구탕

깽쓰요

4.9(31)
2

맑은 대구탕 대구지리탕

아이엠벨라

4.9(27)
3

【맛보장~♥】찬바람 불때 딱좋은 대구탕 만들기~

조밍키♥

4.9(23)
4

대구탕 끓이는법,대구탕

유현맘

4.9(16)

유부초밥 맛보장 레시피

1

유치원 가을 소풍도시락으로 딱 좋은 문어소시지 유부초밥!

뽕림이

4.9(54)
2

두부닭가슴살유부초밥

유니딩

5.0(29)
3

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

야모

5.0(17)
4

아이들 인기만점 심쿵도시락 '문어유부초밥'만들기

뽀유TV

5.0(16)

계란말이 맛보장 레시피

1

보들보들 백선생 계란말이 따라만들기

쟌쟌

4.9(148)
2

예쁜 크래미 계란말이 만들기

임루시

4.9(107)
3

계란말이케이크

minitori

5.0(104)
4

스팸 계란말이 만들기 도시락반찬

베리츄

4.9(74)

닭발 맛보장 레시피

1

끝내주는 닭발

제줌마

4.8(24)
2

술안주로 딱인 중독성 강한 엄마표 매운닭발 만들기

리미Limii

4.8(23)
3

무뼈닭발 황금레시피

꼬꼬마녀

4.9(17)
4

뼈없는국물닭발

Hobby_Food

4.5(13)

계란장조림 맛보장 레시피

1

계란장조림 황금레시피 짜지않고 맛있게

혀니ㅋ

4.9(365)
2

계란장조림 만들기

쏭민2

4.9(114)
3

달걀장조림 감칠맛나는 육수! 계란장조림

o세실리아o

4.9(58)
4

온가족 밑반찬 - 소고기 계란장조림 만드는법 :]

몽실1004

5.0(22)

삼겹살김치볶음밥 맛보장 레시피

1

【맛이 없을수 없는】삼겹살김치볶음밥 만들기~

조밍키♥

5.0(94)
2

고깃집에서도 만들어줬으면 좋겠다! 삼겹살김치볶음밥

만개의레시피

4.8(44)
3

대패 삼겹살 김치볶음밥 황금비율 양념

815요리사랑

5.0(13)
4

간단한 한끼~ 삼겹살 김치볶음밥, 김치볶음밥, 대패삼겹살 김치볶음밥

배고픈엄마

5.0(10)

고등어무조림 맛보장 레시피

1

고등어무조림

풀향기

5.0(1,090)
2

고등어통조림과 무만 있으면 준비 끝! 고등어무조림

문스키친

4.9(94)
3

제철 무를 이용한 :: 고등어무조림

보동

4.9(55)
4

고등어 무 조림 반찬

815요리사랑

5.0(42)

두부조림양념장 맛보장 레시피

1

양념장까지 맛있는 두부조림

넘사랑스러운그녀

4.9(34)
2

[두부요리]매콤 두부조림,두부조림양념장

꽃청춘이주부

4.9(22)
3

두부조림 만드는 비법양념장입니다.

의정부바겨사

4.9(19)
4

두부조림 국민반찬 양념장에 조려내니 밥도둑이넹~**

팬이맘

4.5(8)

불고기전골 맛보장 레시피

1

백종원 소불고기 전골 레시피, 따뜻한 국물요리 ♥

뽕림이

4.9(117)
2

불고기전골 양념 만드는 법 손님초대요리

전라도언니루비씨

4.9(70)
3

소불고기 전골 - 불고기 양념 10분이면 완성

시크제이맘

5.0(43)
4

불고기전골, 소불고기, 야채 듬뿍넣어 끓이면서먹는 소고기전골

김쭈

4.9(25)

아삭이고추된장무침 맛보장 레시피

1

5분이면 뚝딱~! 아삭이 고추된장무침,밑반찬레시피

꽃청춘이주부

5.0(217)
2

아삭이고추된장무침 정말 간단하게~*

탁주부

4.8(28)
3

아삭이고추된장무침 - 간단반찬 아삭이고추무침

시크제이맘

5.0(18)
4

아삭이고추 된장무침 만들기

동주

4.8(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.