Name: 5kg 감량 비법 ! 두부와 닭가슴살을 활용한 다이어트 식단!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1/2모; 닭가슴살 200g; 새우젓 1큰술; 소금 1꼬집; 유부 1봉지

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,601

힙쿡

5kg 감량 비법 ! 두부와 닭가슴살을 활용한 다이어트 식단!

살뺀다 살뺀다 열심히인 여러분을 위해 준비했습니다!

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
닭가슴살
200g 구매
새우젓
1큰술 구매
소금
1꼬집 구매
유부
1봉지 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

두부는 반 모만 쓸게요.

두부를 우리의 지방이라 생각하고 열심히 으깨어 줍니다~!

다이어트 식단이라도 근 손실은 치명적이니,
닭가슴살을 넣을게요!
닭가슴살을 잘 구워서 넣어주세요.

닭가슴살을 잘게 잘라 두부에 넣어주세요.

새우젓을 조금 넣어줍니다. 없으시면 소금을 조금 넣으세요.

유부 후레이크(?) 를 넣고 잘 섞어주세요.
사실 이대로만 먹어도 은근히 맛있는 게, 건강해지는 느낌이 납니다!

유부 주머니에 물기 한번 짤고 넣어주세요.

짤주머니 그런거 굳이 없어도 티 스푼을 이용해서 넣으면 아주 잘됩니다!

유부초밥 관련 상품

등록일 : 2022-06-15 수정일 : 2022-06-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

힙쿡

누구나 쉽게, 흔히 있는 재료로, 재미있게!

#다이어트 #닭가슴살 #유뷰초밥 #두부 #닭가슴

양파장아찌 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 맨날먹는 양파 장아찌 만들기

얌무

4.9(167)
2

양파장아찌 만들기, 비율만 알면 어렵지 않아요 ~

엘린84

5.0(153)
3

양파장아찌

시연성연맘

4.9(69)
4

양파장아찌 담그기

러블리미쉘

4.9(42)

소고기장조림 맛보장 레시피

1

【본죽장조림】소고기장조림 만들기~

조밍키♥

5.0(569)
2

소고기 장조림 황금레시피, 두고두고 먹는 밑반찬 만들기!

요리다나와

5.0(285)
3

맛있는 소고기장조림 만드는 법

김성심김치요리1

4.8(79)
4

"메추리알 소고기장조림" 황금레시피

하성안줏거리

5.0(46)

고등어구이 맛보장 레시피

1

고등어데리야끼구이 만드는 법(일본식 생선요리)

눈꽃식탁

4.9(85)
2

집에서도 깔끔하게 , 고등어 구이 황금레시피 :)

달콤한꿀호떡

4.9(64)
3

달달하게 구워낸 고등어 엿장구이

소심쟁이의맛살

5.0(37)
4

고등어구이를 색다르게 고갈비~

포크앤나이프

4.9(20)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(528)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(78)
3

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(49)
4

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(49)

쥐포볶음 맛보장 레시피

1

쥐포볶음 만드는법, 간단한 밑반찬!

고래언니

4.9(83)
2

간단밑반찬, 쥐포볶음

해피쏭주부

4.9(35)
3

쥐포채볶음

YhongY

4.7(31)
4

마른반찬 쥐포볶음

시크제이맘

4.8(22)

코다리조림 맛보장 레시피

1

꼬들꼬들한 밑반찬..코다리조림

물향기

4.8(130)
2

코다리조림 만드는법! 매콤하고 쫀득하게~

팬이맘

4.9(98)
3

15분 투자해서 만드는 밥도둑 코다리조림

그레노아

4.9(90)
4

칼칼한 양념의 코다리무조림 만들기

울랄라된장맘

4.9(34)

건새우볶음 맛보장 레시피

1

건새우볶음 간단한 밑반찬 레시피 ~!

엘린84

4.8(117)
2

고추장 건새우볶음 : 밑반찬 하나로 공기밥 뚝딱

요리는소소한행복

4.9(74)
3

마른반찬 건새우 볶음 만들기

츄츄맘

5.0(55)
4

건새우볶음, 깐쇼새우맛 마른새우볶음, 맛있는 밑반찬

hancy002

4.9(40)

오이지 맛보장 레시피

1

물 없이 담아 일년을 두고 먹는 오이지담그는법

스마일로즈의건강밥상

5.0(69)
2

물없이 오이지 담그는법 물엿vs설탕

판교댁쏭아

5.0(21)
3

초보주부도 뚝딱!오독오독 오이지만들기!

탁주부

4.8(16)
4

오이지만들기 - 아무나 할 수 있으니 시도요함. 꿀맛보장

톨달

5.0(14)

김치국 맛보장 레시피

1

시원한 김치국 끓이기

밥차리라

5.0(23)
2

어묵김칫국

여우줌마

5.0(16)
3

시원하고 칼칼한 김치국

815요리사랑

5.0(13)
4

시원한 묵은지 김치국♡

현이민이아빠

4.6(11)

부추겉절이 맛보장 레시피

1

부추겉절이 만드는 방법, 어디에 먹어도 꿀맛!

은형제두아들엄마

4.9(154)
2

[ 부추겉절이 ] 자꾸 손이가요~

우수푸드

4.9(56)
3

부추겉절이 부추무침 실패없이 완성해요

달콤하게

5.0(28)
4

부추요리 / 부추겉절이

요알남Mingstar

5.0(20)

5kg 감량 비법 ! 두부와 닭가슴살을 활용한 다이어트 식단!

동영상

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피