두부유부초밥 [밥 대신 두부 넣고 만들어 다이어트에 좋은 유부초밥!]

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,977

상품목록

하이유니별

두부유부초밥 [밥 대신 두부 넣고 만들어 다이어트에 좋은 유부초밥!]

오늘은 두부유부초밥을 만들었어요.

유부초밥키트를 이용해서 간단하게 만들면 되고,
밥 대신 두부를 으깨서 만들면 되니까 어렵지 않죠.

당연히 다이어트에도 도움이 되고요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

유뷰초밥
1봉지 구매
두부
1모 구매

노하우

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

두부를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 주세요.
두부를 생으로 먹는 거니까 흐르는 물에 씻은 후 정수기 물이나 끓여서 식힌 물로 헹궈서 사용하시면 돼요.

이제 두부를 으깨주셔야 하는데요.
칼날을 눕혀서 두부를 조금씩 누르면서 으깨 주시면 돼요. 이때 두부 덩어리가 남지 않게 최대한 잘게 으깨 주시면 전을 부칠 때 모양이 흐트러지지 않아요. 하지만 더부 덩어리가 있다면 두부의 식감은 더 잘 느껴지겠죠? 취향대로 하시면 돼요.

으깬 두부의 물기를 최대한 빼기 위해서 손으로 한움큼씩 쥐고 물기를 꼬옥 짜 주세요. 유부초밥에 밥 대신 넣는 거니까 질척거리면 맛이 없겠죠? 있는 힘껏 물기를 짜세요. 면보가 있으면 더 확실히 물기를 제거할 수 있겠지만, 전 면보가 없어서 그냥 손으로 짰어요.

초밥키트에 들어있는 액체소스와 가루소스를 모두 넣어 주세요.

으깬 두부와 소스들을 골고루 섞은 후 유부 속에 적당량씩 넣어서 유부초밥을 완성해 주시면 돼요.
이때 유부에 같이 들어있는 물 있잖아요? 이거 짜시면 안 돼요. 유부에 물이 충분이 적셔져 있는 상태에서 두부를 넣고 유부초밥을 만들어야 더 맛있더라고요. 제가 유부의 물기를 짜서도 해 보고, 안 짜서도 해 봤는데 유부에 물이 적셔진 편이 훨씬 맛있었어요. 아마도 그냥 물이 아니라 조미가 된 물이라서 유부초밥의 맛을 더 올려주는 것 같아요.

역시 유부초밥키트의 힘을 빌리니 밥 대신 두부를 넣어도 기본적인 맛은 보장되는 것 같네요. 남편이 진짜 먹을만 하대요. 두부를 넣어 다이어트에 좋고, 포만감도 있고, 맛도 있고. 참 좋은 메뉴가 아닐 수 없죠?

두부유부초밥 관련 상품

등록일 : 2022-03-13 수정일 : 2022-03-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

하이유니별

건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^

댓글 0

#두부유부초밥 #두부초밥 #다이어트초밥 #다이어트유부초밥 #두부요리

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(43)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(15)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

우동 맛보장 레시피

1

우동볶이 매콤달콤 초간단 백종원 레시피

레쉪

5.0(15)
2

우동 레시피 쯔유로 일본 우동 만들기

판교댁쏭아

5.0(13)
3

비오는날 매운짬뽕말고 중국집 우동 만들기,

미단님

4.9(12)
4

7080 세대만 아는 느낌적인 느낌, 추억 소환 포장마차 우동

EasyFusion집밥er

5.0(10)

콩나물국밥 맛보장 레시피

1

답답했던 속이 뻥~~개운한 콩나물국밥 *^^*

김진옥요리가좋다

5.0(149)
2

든든한 김치콩나물국밥/콩나물김치국밥♡

꽃라라

4.9(64)
3

해장국 넘버원, 콩나물국밥 만들기, 어렵지 않아요

말랑이뽀

4.8(56)
4

콩나물국밥 요즘같은날 깔끔한 콩나물국밥 국물요리 어때요?

로즈의 맛수다

5.0(22)

골뱅이소면무침 맛보장 레시피

1

백종원 골뱅이무침 만드는 법 술안주로 좋은 골뱅이소면무침

뽕림이

4.9(380)
2

골뱅이 소면 무침

시크제이맘

5.0(54)
3

골뱅이무침, 골뱅이소면 무침 만들기

각설탕식구들

5.0(38)
4

골뱅이 소면 무침

각설탕식구들

4.9(14)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

4.9(76)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(32)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(14)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(9)

삼겹살두루치기 맛보장 레시피

1

간단 푸짐한 별미! 백종원 대패삼겹살 두루치기

hancy002

4.7(23)
2

대패 두루치기 만드는 법, 대패 삼겹살 요리

남먀

4.9(23)
3

대패삼겹살 두루치기 매콤맛있게 후다닥!

보루빵

5.0(19)
4

대패삼겹두루치기

카리스마정민

5.0(11)

소고기무국 맛보장 레시피

1

경상도식 얼큰 소고기무국 만드는 법, 국물이 칼칼해서 해장국으로도 좋아요 !

뽕림이

4.9(408)
2

실패 없는 백종원 레시피 :: 소고기뭇국

보동

5.0(261)
3

쌀쌀한 날 국물요리 :: 경상도식 얼큰 소고기무국

시윤블리

5.0(164)
4

[경상도식 소고기무국] 빨간 소고기무국 경상도식 소고기무국 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(117)

프렌치토스트 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 오상진의 프렌치토스트

gojasmin

4.7(121)
2

폭신폭신 살살 녹는 일본식 프렌치토스트 만들어서 먹어봤어요

얌무

4.9(67)
3

남은 식빵 처리는 역시 프렌치토스트

마네키네꼬

4.8(55)
4

계란품은 프렌치 토스트

일산댁생활백서

4.9(47)

등갈비김치찜 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑~잘익은 배추김치로 등갈비김치찜 만드는법*^^*

김진옥요리가좋다

5.0(408)
2

(집에서 즐기는 술안주) 등갈비김치찜

아랄랄라

5.0(169)
3

등갈비김치찜 황금레시피

마리안느40

4.9(55)
4

등갈비 김치찜 만들기

윤

4.9(36)

주스 맛보장 레시피

1

아보카도 주스 만들기

DHYA

5.0(23)
2

혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

달콤스윗맘

4.9(16)
3

포도주스 만들기

피피꽁주

5.0(13)
4

가을철 눈 건강에 굿! 사과당근주스

만개의레시피

4.6(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.