Name: 두부볶음밥 만들기 ~
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 단단한 두부 1/2모; 밥1/2공기; 당근 30g; 호박50g; 감자30g; 참기름; 깨

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행복한미야미니맘

두부볶음밥 만들기 ~

탄수화물은 줄이고..단백질은 높인 두부볶음밥입니다.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

단단한 두부
1/2모 구매
밥
1/2공기 구매
당근
30g 구매
호박
50g 구매
감자
30g 구매
참기름
구매
깨
구매

노하우

조리순서Steps

단단한 두부 1/2모는

채에 올려 숟가락으로 가볍게 으깨 수분울 빼요.

호박.당근.감자는 잘게 썰어요.

기름을 두르지 않은 팬에 으깬 두부를 넣고

중약불애서 볶아 수분을 날려요.

두부가 다 볶아지면

호박.당근.감자룰 넣어 볶다

야채가 익으면

밥을 넣어 볶아요.

다 볶아지면 불을끄고

참기름 한바퀴 두르고

깨 솔솔 뿌려 마무리~~

그릇에 담아요.

다이터분들은 담백하게 그냥드셔도 되겠지만....
간이 안돼 싱거우면
짭쪼름한 장아찌를 곁들여 드시거나
소금간을 해서 드셔도 됩니다.

두부볶음밥 관련 상품

등록일 : 2021-07-15 수정일 : 2021-07-15

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

포토 리뷰 1

요리 후기 2

evermore 2024-03-23 20:16:42

호박과 감자가 없어 다른 채소들을 넣었습니다. 맛있네요.

MrFish 2022-06-01 20:53:11

2인분을 따라해봤는데 비주얼은 폭망~~ ㅎㅎ한끼 잘먹었습니다.

#듀부볶음밥

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