Name: 두부 몬테크리스토 만들기
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1모; 슬라이스햄 4장; 치즈 2장; 딸기잼 1/2큰술; 홀그레인머스타드 1/3큰술

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1,014

당화

두부 몬테크리스토 만들기

두부몬테크리스토는 빵 대신 두부를 넣은 고단백 샌드위치에요. 디디미니레시피를 보고 만들어봤어요. 두부몬테크리스토 진짜 맛있어요!! 아침대용, 브런치, 아이들 간식, 다이어트 용으로 좋을 것 같아요:)

1인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
슬라이스햄
4장 구매
치즈
2장 구매
딸기잼
1/2큰술 구매
홀그레인머스타드
1/3큰술 구매

노하우

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

두부 한 모를 반으로 자른 후, 물기를 꾸욱 짜주세요.

종이호일 위에 두부를 올리고 에어프라이어에 180도 25분 돌려주세요.

에어프라이어

25분이 지나면 두부가 노릇노릇 익어요.
뒤집어서 180도로 10분 돌려주세요.

잘 구워진 두부 한쪽면에 딸기잼 1/2큰술을 발라주세요.

다이어트용으로 무설탕 잼도 괜찮을 것 같아요.
집에 있는 잼을 이용하시면 되요.

다른 한쪽면에 홀그레인 머스타드 1/3큰술을 발라주세요.

치즈 두장을 준비하여 각각 두부 위에 한장씩 올려주세요.

두부 한쪽 면에 슬라이스햄 4장을 올려주세요.

두부몬테크리스토 완성~!

: 두부몬테크리스토는 두부가 빵의 역할을 대신해요. 두부여서 포만감도 가득하고 맛있어요. 두부몬테크리스토 만들기 간단하고 아침식사, 브런치, 간식, 다이어트 용으로 만들어 먹기 좋은 음식이에요.

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등록일 : 2021-06-22 수정일 : 2021-06-22

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