Name: 두부부침샐러드 부드럽고 상큼하고 맛있어요
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부 160g 1개; 식용유 조금; 참나물 조금; 청양고추 1개; 홍고추 1개; 양파1/4개; 진간장 1숟가락; 매실청 1숟가락; 올리브유 1숟가락; 고춧가루 1숟가락; 통깨 조금; 후추 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

967

스마일로즈의건강밥상

두부부침샐러드 부드럽고 상큼하고 맛있어요

부드러운 단백질 두부에 제철 참나물로 샐러드처럼 같이 먹으면 상큼하고 아삭하고 맛있어요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부 160g
1개 구매
식용유
조금 구매
참나물
조금 구매
청양고추
1개 구매
홍고추
1개 구매
양파
1/4개 구매

[참나물 양념 재료]

진간장
1숟가락 구매
매실청
1숟가락 구매
올리브유
1숟가락 구매
고춧가루
1숟가락 구매
통깨
조금 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

두부는 1cm 두께로 썰어줍니다
참나물과 상추는 손으로 찢어놓고 청양고추 홍고추는 어슷 썰어줍니다
양파는 채 썰어줍니다

기름을 두르고 두부를 올려줍니다
앞뒤를 노릇노릇 구워줍니다

참나물에 모든 양념을 넣고 살살 버무려줍니다

두부 부침에 참나물 샐러드를 곁들여줍니다

두부 부침에 참나물을 올려 같이 먹으면
부드럽고 상큼한 두부 샐러드를 맛볼 수 있어요~!~

두부를 중약불에 구운다음 샐러드 채소만 올려주면 간단하지만 영양만점 한끼요리로 탄생합니다

단백질 풍부한 두부에 채소는 냉장고에 있는 어떤재료도 가능하지요

두부부침샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-11-09 수정일 : 2020-11-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

닭갈비 맛보장 레시피

1

집밥으로 술안주로~ 닭갈비 레시피 끝판왕!! 파는 닭갈비 비법을 담았슴돠ㅋ~^^

쉬운언니

5.0(519)
2

닭갈비

김쭈

4.9(424)
3

백종원 닭갈비: 매콤달달하고 닭가슴살로 만든 닭갈비♥

한나쿠킹

5.0(195)
4

춘천 닭갈비 만들기 - 이렇게 쉽다고? [백종원 닭갈비, 수미네반찬 닭갈비]

하루만끼gp

4.9(90)

알리오올리오 맛보장 레시피

1

시금치(포항초)알리오올리오:시금치를 좋아하게 만드는 파스타

재미마미

5.0(123)
2

왠만한 맛집 저리가랏! 사먹는거 보다 맛있는 알리오올리오, 봉골레 파스타 그 중간 어딘가...(알리오올리오 만들기,

GP하루한끼

4.9(25)
3

백종원 알리오올리오 만드는법 담백한 맛이 끝내줘용 ★

영빵

5.0(16)
4

알리오올리오 파스타 만들기

뚜디

5.0(10)