조포에 보쌈당한 팽이버섯 찬과 밥이 필요없는 다이어트식 (조포는 두부의 경상도 방언입니다 )

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깻잎언니

조포에 보쌈당한 팽이버섯 찬과 밥이 필요없는 다이어트식 (조포는 두부의 경상도 방언입니다 )

반찬도 NO
밥도 NO
다이어트도 맛있게 배부르게
다이어트시 식사로 충분한 한끼 입니다^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
양파
1/2개 구매
노란 파프리카
조금 구매
빨간파프리카
조금 구매
팽이버섯
1봉 구매
상추
적당히 구매
오이
1개 구매
마늘
5알 구매

[양념]

쌈장
1큰술 구매
와사비
조금 구매
들기름
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

재료늘 잘라서 준비 합니다

달구어진 팬에 들기름 1큰술을 두루고

재료들을 다 올려서 구워요

상추랑 오이는 먹기좋게 잘라서 담아 준비합니다

들기름에 두부가 노릇노릇하게 너무 맛있게 구워졌어요

상추에 두부 팽이버섯 구운 야채들 쌈장 넣고

한 입 만~~~~~~^^
입 터질것 같아요

팽이버섯이랑 와사비랑 먹으면
코뻥 진심 맛있어요

다이어트 한끼
이렇게 맛있게 먹어도 되죠^^

: 다이어트라고 맛없이 배고프게 하면 작심삼일 되요
고기 드시고 싶을때 고소한 두부랑 쫄깃하게 씹히는 버섯이 고기를 대신 해서 너무 맛있게 먹을수 있어요♡♡♡

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등록일 : 2019-06-13 수정일 : 2019-06-14

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레시피 작성자About the writer

깻잎언니

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

#두부 #팽이버섯 #고기식감 #고기대신 #구운야채 #보쌈 #맛있는다이어트 #다이어트한끼 #깻잎언니

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