Name: 다이어트간식 영양간식으로좋은 견과류 오트밀강정 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 오트밀; 견과류 (아몬드/해바라기씨); 꿀 4큰술; 설탕 2큰술

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마이쏭

다이어트간식 영양간식으로좋은 견과류 오트밀강정 레시피

다이어트한다고 사다놓은 #오트밀 . 사실~ 작은걸로 사다놓고 우유와 함께 먹어주다가,

욕심부려 큰통으로 하나 사놓곤, 그 뒤로 손도 안대고 있다지요....

#오트밀요리 로 뭐, 새로운게 없을까~? 하다가 !!!!

요걸로 #다이어트간식 을 만들어 보기로 했답니다 ^^

꼭, 다이어트가 아니라~ 건강한 #영양간식 으로, 어른과 아이들에게도 좋으니,

한번 만들어보세요 ♡

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오트밀
구매
견과류 아몬드/해바라기씨
구매

[양념]

꿀
4큰술 구매
설탕
2큰술 구매

노하우

▶ 꿀 조리법

▶ 설탕 조리법

동영상

조리순서Steps

재료준비
오트밀은 차고넘치니, 넉넉~ 하게 준비 해 주었어요.
견과류는 아몬드와 해바라기씨가 있어서 두가지를 넣어줬는데,
호두나 튀긴현미, 통귀리 등 좋아하는걸 넣어주셔도 좋아요.
꿀은 할아버지께서 주신~ 직접 양봉한 꿀이에요!
쌉싸롬~한 맛이 나는 약꿀! ㅎㅎ

아몬드는 강정에 넣었을때, 먹기좋게 조금 으깨주었어요.

요 정도!
사진에서 보이는것처럼~ 씹히는 맛이 있게 ! 으깨주었답니다.

먼저, 팬을 달궈준 뒤~
마른팬에 오트밀과 견과류를 넣어, 볶아줍니다.

사실, 이때 해바라기씨가 있는게 생각나서 ㅋㅋㅋㅋ
급하게 넣어주었어요.ㅎㅎㅎ

오트밀은 살짝~ 노릇! 해 질때까지 볶아주고,
그릇에 옮겨 담아주세요.

달군팬에, 꿀 4큰술을 넣어주고~
설탕 2큰술을 넣어줍니다. 이때 불은 줄여주세여~!
* 설탕은 저어주지 마세요 !

저어주지않고 그대로 설탕을 녹이는데,
가에부터~ 녹아들면, 살살 저어 마져 녹여 주시면되요.
불을끄고~~~!
볶은 오트밀을 넣어, 볶아주세요.
마이쏭은~오트밀양에 비해 꿀을 많이 넣지않았어요.
다이어트간식이기도 하고, 너무 단게 싫어서^^;
-
오트밀에 골고루 잘 묻게 볶아주세요.

위생비닐이나, 종이호일을 도마에~ 깔아줍니다.
볶은, 오트밀을 잘 펴서 올려준 뒤~!

위생비닐이나, 종이호일로 한번 더 덮어주고~
손으로 꾹꾹! 눌러 주거나~ 밀어서, 단단하고 ~ 평평 ! 하게 펴줍니다.

이렇게 펴준 강정은~

식기전에, 이렇게 가장자리를 썰어 주어요.

네모반듯~해진 모습의 강정.
위생비닐을 다시 덮어, 식혀주었답니다

식힌 강정은, 먹기좋게 썰어주지요.!

먹기좋게 썰어놓은 강정 !!

전에~ 수제쿠키를 사먹고 남은 통에 넣어주니,
고급진~ 다이어트간식통이 되었어요! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

꿀을 많이 넣지 않아서~ 부스러기가 많이 생기는데, 그건 걱정 놉!
우유와 함게 먹거나, 플레인요거트에 얹어 먹어줘도 맛있으니~
따로 담아두시면 된답니다 ^^

보기도 좋지만~ 넘 맛있어요 ^^
담백~ 하면서도 달작지근~ 해서 먹기좋고, 달지않아 질리지 않아 좋았어요!
간식으로 가방에 쏘옥! 챙겼는데, 먹어보더니~ 다들 맛있다고 하더라구요 ! ㅎㅎㅎ
다이어트하지않을때에도, 간식으로 딱! 이랍니다~
견과류가 쏘옥! 박혀있는~
맛있는 오트밀요리 ! 오트밀강정 ! 요고요고~ 너무 맘에들어요 ㅎㅎㅎ
아이들간식으로 만들어줘도 좋겠더라구요. 영양만쩜 건강간식 !!