야채디톡스

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kyungmi eveno

야채디톡스

안녕하세요.
디톡스음료 2탄 야채디톡스입니다.^^
디톡스음료인만큼 변비에 좋고 피부미용에 좋은건 당연하겠죠?
채소는 날것보다 삶은것이 몸의 흡수율을 높인다고 합니다^^
매일 식전에 야채디톡스 한잔으로 독소배출과 함께 산뜻한 하루를 시작해보세요^^
자연스럽게 다이어트효과도 있으니 날씬한 몸매도 기대해보세요^^

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

양배추
300g 구매
브로콜리
1개 구매
당근
300g 구매
토마토
300g 구매
사과
300g 구매
바나나
300g 구매
믈
900ml 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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양배추, 브로콜리, 사과, 토마토는 씻어서 식초물에 담궈둡니다. 유해물질 제거에 좋아요^^

당근은 씻은후 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다

양배추와 브로콜리는 끓는물에 1분간 데친후 흐르는 물에 헹굽니다. 채소사이에 있는 이물질제거용입니다.

냄비에 적당한 크기로 자른 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토와 물 900ml를 넣고 센불에서 20분간 끓입니다.

채소가 익어가는 동안 사과와 바나나를 손질하여 적당한 크기로 자릅니다.

모든 채소를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

보관용 용기에 담아서 식전에 1잔씩 드시면 됩니다.^^

: 조리순서의 이해를 돕기위해 영상으로 준비하였습니다^^
https://youtu.be/hg-Yn66DvTA

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등록일 : 2018-09-06 수정일 : 2018-09-06

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#독소배출 #양배추 #당근 #브로콜리 #토마토 #사과 #바나나 #프랑스 #파리 #리틀포레스트 #피부미용 #다이어트 #변비 #디톡스 #음료 #디톡스음료

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