명란 오차즈케 만드는 법/일본 가정식

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스와티라마

명란 오차즈케 만드는 법/일본 가정식

국 대신 녹차에 밥 말아 후루룩~자연 건강법 녹차요리, 명란 오차즈케 만드는 법을 가지고 왔어요.
너무너무 간단하고,맛있고,건강에 좋은 명란 오차즈케! 지금부터 보여드릴께요:)

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 명란젓 손질법

▶ 명란젓 보관법

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 김 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

조리순서Steps

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그릇에 녹차를 넣고,
끓인물을 부어 차를 우려줍니다.
김은 손으로 잘게 뜯어 주세요.

명란젓은 오븐이나 그릴에 쿠킹포일을 깔고 얹어 구워준 다음 한입에 먹기 좋게 1.5cm폭으로 썰어줍니다.

그릇에 밥을 담고 김을 얹은 뒤 구운 명란을 얹고 녹차 우린 물을 부어줍니다.
파란 잎을 얹고 기호에 맞게 와사비를 곁들여 주세요.

너무너무 간단하게 건강한 한그릇 요리 완성이예요:)
항암작용,
노화방지,
콜레스테롤 생성 억제,
환경 호르몬 배출,
다이어트 효과, 살균효과 등등
녹차에 함유된 유용한 성분 을 효과적으로 섭취하려면 좀 더 다양한 요리에 적극적 활용을 해야겠어요:)
우리 함께 건강하고 행복해요:)
저는 다시 올께요!
씨유쑨
♥

명란오차즈케 관련 상품

등록일 : 2018-04-13 수정일 : 2018-04-13

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레시피 작성자About the writer

스와티라마

쉽고 맛있는 건강요리를 만들어 먹는 채널입니다. https://youtube.com/@RamaTable

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#녹차 #녹차오차즈케 #명란오차즈케만드는법 #일본가정식

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