뷰코 코코넛 시금치 카레

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뷰코 코코넛 시금치 카레

이번에 소개 해 드릴 레시피는
영양소가 풍부한 뷰코 코코넛 시금치 두부 카레입니다!
건강, 맛 모두 만족스러운 레시피를 소개합니다^^!

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 생강 손질법

▶ 생강 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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시금치를 데쳐주세요.

시금치 4줄

믹서기에 데친 시금치와 다진 토마토 1개를 갈아주세요.

데친 시금치, 토마토 1개

양파를 잘게 다져주세요.

양파 1/2개

두부는 먹기 좋은 크기로 작게 잘라주세요.

두부 1/4모

냄비에 뷰코 유기농 엑스트라버진 코코넛 오일을 넣고 다진마늘, 생강을 넣고 노릇하게 살짝 볶아주세요.

뷰코 유기농 엑스트라버진 코코넛 오일 1T, 다진 마늘 1T, 생강 1/2T

다진 양파를 넣고타지 않도록 물을 살짝 붓고 볶아주세요

재료가 노릇하게 구워지면 카레분말을 넣고 잘 섞어주세요

카레분말 적당량

믹서기에 갈아둔 재료를 붓고 잘 저어주세요

잘 끓어 오르면 뷰코 코코넛 밀크 프리미엄을 넣고 잘 저어주세요.

뷰코 코코넛 밀크 프리미엄 200ml

소금, 후추 적당량을 넣어주세요

소금, 후추 적당량

잘라둔 두부를 넣고 살짝 끓어오르면 용기에 담아주세요.

먹기전 시금치 두부 카레 위에 요거트를 넣어주세요.

요거트 1T

시금치카레 관련 상품

등록일 : 2018-03-19 수정일 : 2018-03-19

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