아보카도 사과 스무디~아침에 한잔~^^

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미니쿡쌤

아보카도 사과 스무디~아침에 한잔~^^

복댕이 딸을 위하여 밥대신 해준 건강 스무디입니다

오늘도 헐레벌떡 아르바이트 화장품 매장에

나가는 딸~^^

이번에는 네일아트 합격하겠다고.다짐하네요.

엄마는 이런딸을 위해 힘내라고 아보카도와 사과를

넣어 건강 스무디를 만들어줍니다~^^

딸이 있어서 행복한 아침 ~♡♡

즐겁게 일을하는 딸.

요즘 미용학교 열심히 다녀주는 딸.

고맙네요.오빠를 잃고.너무 힘들어

한때는 위기에 처할뻔 했지만요.

식품과를 가라고 등떠민 제가 미안해지는 요즘 입니다.

다시 제자리로 자신이 좋아하는 길로 걸어가는딸
뒷모습이 오늘따라 유난히 이쁘네요~♡♡요즘
저와딸은 이렇게 각자 좋아하는일에 빠져삽니다~^^

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1개 구매
사과
2개 구매
플레인요거트
1팩 구매
얼음
약간 구매

[양념]

아가베시럽
약간 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

조리순서Steps

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분량의 재료준비합니다

사과는 솔로 깨끗하게
씻은후 50도 온도의
물에 1분간.담급니다

깨끗하게 씻은 사과는
도구를 이용해 씨를 제거합니다

휴럼에 들어갈 용도로
자릅니다

아보카도를 칼로
반가릅니다.

손으로 비틀면 이렇게
반으로 싹 ~^^

껍질을 벗겨주시고요

3등분해서 자릅니다

사과는 착즙해서 주스를
만듭니다

사과.아보카도를 넣고
믹서에 갈고
플레인 요거트를 넣어줍니다.

아주 곱게 갈아줍니다.
이른 아침에는 얼음을 빼시고
낯에는 더울때에는 얼음을
넣고 아가베 시럽을 넣으시면
더욱 시원하게 맛있게
드실수 있어요.

완성해서 사진이
크레미한 색
너무 이뻐요~^^
맛또한 좋아서 복댕이
케일인줄 알고 거부했다가
다먹고간 레시피^^입니다
맛있게 드세요.

: 사과는 미리 착즙하시지 마세요.
색이 변해요.
레몬을 약간 떨어트려도 좋아요.

아보카도사과스무디 관련 상품

등록일 : 2017-05-28

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레시피 작성자About the writer

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

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#다이어트 #영양식 #한끼식사대용

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