저녁에 먹을 요리 오징어볶음!

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안데스마카

저녁에 먹을 요리 오징어볶음!

아이 몰래 마카 한스푼 넣은 건강식 오징어볶음이에요~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[오징어볶음 재료]

오징어
2마리 구매
양파
1개 구매
당근
적당량 구매
파
적당량 구매
청양고추
적당량 구매
안데스마카
적당량 구매
고춧가루
2큰술 구매
설탕
약간 구매
간장
1스푼 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
마늘
약간 구매
대파
약간 구매
참기름
약간 구매
깨소금
약간 구매

노하우

▶ 오징어 손질법

▶ 오징어 조리법

▶ 오징어 보관법

▶ 양파 손질법

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페루마카는 체질에 상관없이 요리에 넣어 자연스럽게 섭취할 수 있어요. 재료들을 먼저 준비해주세요.

손질한 오징어를 반으로 자른 후에 길게 다시 잘라 주었어요.

자른 당근과 채썬 양파를 오징어와 함께 넣고 양념을 넣어 볶아주었어요.

양념은 고춧가루 두큰술, 맛술, 설탕약간, 간장 한스푼, 소금약간, 후추약간, 마늘, 대파, 참기름, 깨소금을 넣어주었어요.

마지막에는 참기름과 깨소금을 넣고 마무리 해주었어요.
먹음직스럽죠??

: 아이가 마카를 전혀 눈치채지 못했고, 청량고추를 넣어 매콤 달큰해서 나중에 밥을 넣어 비벼먹으니 맛있어요.

오징어볶음 관련 상품

등록일 : 2016-09-07 수정일 : 2016-09-07

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

제품: 안데스마카 분말 150g 마카는 약 3,600년 전부터 페루 마야인들이 신체 전반의 건강증진을 목적으로 남녀노소 구분 없이 섭취해 온 식물입니다.
특히 식물이 자라기 어려운 해발 4,000m 이상 고지대..

댓글 2

#안데스마카 #마카 #마카효능 #오징어 #오징어볶음 #볶음 #간단 #일상

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