Name: 오이 자몽 스무디
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 오이 1개; 자몽 2개; 양상추 100g; 사과 1개; 올리고당 2큰술; 얼음 적당량

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3,115

미니쿡쌤

오이 자몽 스무디

오이는 비타민과 수분이 풍부하고 열을 식히는

효과가 있는 채소지요.

자몽의 풍부한 성분 팩틴이 혈관질환에 좋고

콜레스테롤을 떨어트려 비만에 좋고 다이어트에

효과가 좋답니다.

자몽알갱이가 톡톡 씹히기 때문에 식감이 재미있는

스무디예요.

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
자몽
2개 구매
양상추
100g 구매
사과
1개 구매

[양념]

올리고당
2큰술 구매
얼음
적당량 구매

노하우

조리순서Steps

준비된 재료를 깨끗하게
씻어 준비합니다.

자몽은 윗면과 아래를
자른후 세로로 칼집후
껍질을 벗깁니다

자몽은 껍질을 벗겨서 과육을 조금 남겨두고
나머진 즙낼거라 썰어둡니다
오이.사과도 썰어두고.
양상추는 손으로 뜯어
주세요

자몽먼저 착즙내주시고
오이.사과를 넣고 착즙내신후 양상추를
믹서기에 넣어 갈아주세요

자몽알갱이.얼음.올리고당
을 넣어 컵에 담아 드세요

: 믹서기에 넣어 모두 넣고 갈아드실때에는 생수 한컵을 넣어 갈아주세요.

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등록일 : 2016-08-14 수정일 : 2016-08-14

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레시피 작성자About the writer

미니쿡쌤

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

요리 후기 1

이진주 2019-04-26 06:22:24

여름음료로 제격인듯 합니다!!

#비만.#다이어트 #혈관개선 #효능

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