Name: 계란과 방울토마토로 뚝딱 만드는 다이어트 식단 토달볶
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 1개; 방울토마토 5-7개; 후춧가루 조금; 기름 조금

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고래언니

계란과 방울토마토로 뚝딱 만드는 다이어트 식단 토달볶

다이어트하면서 많이 먹는 계란과 토마토를 이용하여
뚝딱 쉽게 만들고 맛있게 먹을 수 있는 토달볶
다이어트 식단으로 안성맞춤이랍니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

달걀
1개 구매
방울토마토
5-7개 구매

[양념]

후춧가루
조금 구매
기름
조금 구매

노하우

조리순서Steps

방울토마토는 적당량을 준비하여 반으로 잘라 준비해주세요. 계란은 후추를 조금 넣고 풀어주세요.(다이어트 식단이 아니라면 소금도 살짝 추가)

기름을 살짝 두른 팬에 풀어놓은 계란물을 스크램블 해주듯히 볶다가 중간정도 익었을 때 준비해놓은 방울토마토를 넣어주세요.

계란과 방울토마토가 잘 어울어져 볶아질 수 있도록 약불에 계란이 익을때까지 볶아주면 완성입니다.

: 다이어트 식단이라면 기름은 제외하셔도 되요(코팅팬일 때 가능)
토마토가 냉장고 보관을 하셨다면 미리 실온에 꺼내놓아 냉기가 없는 상태에서 조리해주세요.

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등록일 : 2015-09-28 수정일 : 2015-09-28

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레시피 작성자About the writer

고래언니

http://blog.naver.com/2015hotpink

포토 리뷰 7

요리 후기 10

지예하니♥ 2015-11-19 21:00:57

저는 파기름 낸 다음에 소금간 해놓은 계란 부어서 스크램블에그하고 한입에 먹기 좋게 방울토마토 넣었어요~ 다이어트 식단이긴 하지만 맛도 중요한지라 통후추 갈아서 향도 냈더니 한그릇 뚝딱 했네요 ♡

joo148 2018-04-13 23:48:28

운동끝나고 넘넘넘 맛나게 먹었어요 그게 함정 칼로리 요론것두 있었음 하네용~^,~ 전 코코넛 오일루 했어요

천재외계인 2017-03-30 13:11:52

방울토마토 별로 안좋아하는데 요렇게 먹으니 괜찮네용

고기고깅 2020-03-03 18:05:43

다이어트 중인데 덕분에 맛있게 먹어요~~

惠蘭♥️ 2019-08-19 21:01:40

아이간식으로 해줬는데 너무맛있어요~

lucky oh! 2022-08-22 15:51:39

맛있네요 간단하고^^ 덕분에 예전 알바하던 바 안주 레시피가 떠올라 해먹었어요ㅎ 크루아상 속에 넣어 샌드위치로 먹고 있는데 맛있어요~

가을녀자 2017-04-05 18:53:06

다이어트니까 먹는맛 ㅎㅎ 소금대신 바질뿌렸슴다

단디단 2020-06-22 20:10:33

토마토 싫어하는 신랑이 다 먹었어요

qlfflq221 2020-05-30 08:53:27

건강하면서 간단하고 맛있네요 :)

정혜원86 2015-09-30 05:46:07

아~~~주 맛있는건 아니었지만..다이어트 쿡으론 추천이요..ㅎㅎ

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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트간식 #계란 #토마토 #토달볶

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