변비에 다이어트에 좋은 콜라비 배쥬스

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밥심은국력

변비에 다이어트에 좋은 콜라비 배쥬스

콜라비와 배의 단맛이 어우러져 시원한 콜라비 배쥬스입니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

콜라비
1/4개 구매
배 큰것
1/2개 구매
생수
1/2컵 구매

[양념]

꿀
1큰술 구매

노하우

▶ 콜라비 손질법

▶ 배 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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베이킹 소다를 3큰술 정도 사용해서 콜라비를 문질러 닦아주고, 물에 넣어 세척한 다음 맑은 물에 헹궈줍니다. 그리고 믹서에 갈기 좋게끔 적당히 잘라둡니다.

배도 베이킹 소다를 넣고 같은 방법으로 세척해 준 다음 껍질과 씨부분을 제거하고 적당한 크기로 썰어줍니다.

생수 반 컵을 넣어서 배와 콜라비를 갈아주는데, 믹서는 쥬서기와는 달리 수분이 없으면 잘 갈리지 않기 때문입니다.

생수를 넣었기에 꿀을 1큰술 넣어서 단맛을 올려주었습니다.

잘 갈은 후 고운 망을 이용해 건더기를 걸러줍니다.

빛깔까지 고운 콜라비 배쥬스 완성입니다~

배쥬스 관련 상품

등록일 : 2015-03-17 수정일 : 2015-05-13

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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댓글 1

#디톡스다이어트 #디톡스 #다이어트 #저칼로리 #포만감 #식이섬유 #변비예방 #콜라비 #배 #콜라비배쥬스 #디톡스주스

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