다이어트 또띠아피자 시금치 프리타타 레시피

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다이어트 또띠아피자 시금치 프리타타 레시피

또띠아와 시금치를 활용해 간단하게 만들어 본 간식 또띠아 프리타타를 소개 드려요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

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도마
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노하우

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 시금치 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 피자치즈 보관법

동영상

조리순서Steps

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먼저 프리타타에 넣을 재료 시금치, 토마토, 비엔나소시지를 준비해 먹기 좋게 썰어주세요. 채소는 취향껏 양파, 파프리카 등등을 더해주셔도 좋아요.

도마 , 조리용나이프

계란 3개, 파마산 치즈가루 1스푼, 우유 3스푼, 후추 조금을 넣고.

잘 풀어주세요.

요리젓가락

오목하면서도 넓은 오븐용 용기를 준비해 또띠아 1장을 깔아주세요. (또띠아가 찢어지지 않도록 주의하기.)

또띠아 위로 손질한 재료 비엔나소시지, 시금치 (칼로리 부담을 더 줄이고 싶다면 비엔나소시지 대신 닭가슴살 소시지를 넣어도 좋을 듯!)

토마토를 올려주세요.

계란물을 부어주세요.

윗면에 피자치즈를 듬뿍 올려주세요.

180도 예열된 오븐 또는 에어프라이어에 20분 구워주세요. 이때 오븐의 사양에 따라 달라질 수 있으니 중간마다 확인해 주세요. (계란물이 단단하게 잘 익었는지 젓가락으로 찔러 확인하기.)

노릇노릇 잘 구워지면 최종 완성이 되는 또띠아 프리타타!!

시금치프리타타 관련 상품

등록일 : 2025-01-14 수정일 : 2025-01-14

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/andyd91 https://sweet-cook.tistory.com/ 초보자도 손쉽게 만들 수 있는 초간단요리!!

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#프리타타 #간단간식 #시금치요리 #또띠아요리 #또띠아프리타타

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