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깨주부

당근 라페 김밥 다이어트 키토 김밥 당근 라페 만들기

여행 다녀오고 살이 좀 쪄서 관리를 해보자 하고 요즘 키토 김밥을 만들어서 먹고 있어요.
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
당근을 채 썰어 소금 0.5T를 넣고 10분간 절여 줍니다.

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 채칼 , 계량스푼

당근 손질법

물기를 꼭 짜고 올리브오일 4T, 애사비 1T, 레몬즙 1T, 홀그레인머스타드 1T, 알룰로스(올리고당) 1T를 넣고 버무려주면 라페 완성(냉장고에 6시간 이상 숙성시켜준 후 먹어요.

밀폐용기

달걀 2개를 풀어 지단을 부친 후에 충분히 식힌 후 채 썰어 줍니다.

볼 , 프라이팬 , 뒤집개 , 도마 , 조리용나이프

김밥 김 1장과 반장을 붙이고 김 위에 지단 그 위에 라페를 올리고 돌돌 말아 김 끝부분을 물로 고정시켜 줍니다.
먹기 좋은 크기로 썰어주면 완성

등록일 : 2024-12-07 수정일 : 2024-12-10

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레시피 작성자About the writer

깨주부

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#당근라페만들기#당근라페김밥#다이어트당근라페#다이어트김밥
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