영양 부추 된장무침 부추겉절이 만들기

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하이디랑

영양 부추 된장무침 부추겉절이 만들기

조선부추, 실부추, 솔부추라고 부르는 영양부추는 비타민 함량이 높고 항균 작용이 뛰어난 알리신이 풍부해서 감기 예방에 좋다고 하네요.
영양부추는 맵싸한 맛이 덜하고 더 아삭하고 달큰한 맛도 있을뿐더러 무쳐놓았을때 물이 덜 생기고 숨이 덜 죽어서 샐러드로도 참 좋아요.
영양부추 된장무침에 들기름과 유자청도 넣어서 상큼고소하면서도 아삭한 맛이 아주 좋아요.

4인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

영양부추
100g 구매
양파
40g 구매
홍고추
1개 구매

[양념]

된장
0.5큰술 구매
까나리액젓
1큰술 구매
고춧가루
1큰술 구매
들기름
1큰술 구매
유자청
0.5큰술 구매
매실청
2큰술 구매
식초
1큰술 구매
참깨
1큰술 구매

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노하우

▶ 영양부추 손질법

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▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 까나리액젓 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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영양부추 100g 준비했어요.

부추의 끝부분이 상한거는 잘라내어줍니다.

부추를 조금씩 손에 주고 흐르는 물에서 훑으면서 잘 씻어주세요.

씻은 부추는 탈탈 털어 물기를 제기한 후 5센치 길이로 썰어줍니다.

양파는 가늘게 채썰고 홍고추는 어슷썰었어요.

볼에 된장 0.5큰술, 까나리액젓 1큰술, 고춧가루 1큰술, 들기름 1큰술, 유자청 0.5큰술, 매실청 2큰술, 식초 1큰술, 참깨 1큰술 넣고.

잘 섞어줍니다.

영양부추, 양파, 홍고추 넣고.

살살 버무려줍니다. 너무 세게 버무리면 풋내가 나므로 살살 버무려주세요.

새콤달콤하고 상큼하고 아삭아삭한 영양부추 된장무침은 고기와 같이 드시면 더 좋아요.

: 영양부추 된장무침은 살살 버무려야 풋내가 나지않아요.

부추겉절이 관련 상품

등록일 : 2023-07-05 수정일 : 2023-07-05

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레시피 작성자About the writer

다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

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#영양부추된장무침 #영양부추무침 #영양부추겉절이 #부추무침 #반찬 #밑반찬

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