두가지 소스를 바른 치킨텐더또띠아롤

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파주새댁

두가지 소스를 바른 치킨텐더또띠아롤

남편이 퇴근시간이 늦어서 간단히 먹으라고 칼로리도 생각하고 소화에도 부담없는 또띠아롤을 만들었어요. 맛은 담백하고 고소한맛이예요. 수험생있는 어머니들은 한번 만들어줘보세요~

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 방울토마토 손질법

조리순서Steps

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치킨텐더는 식용유를 넉넉히 두른 후라이팬에 3분 앞뒤로 굽고 에어프라이기에 넣어 160도에 5분돌려 기름기를 빼고 바삭하게 한다

에어프라이어

양파는 채썰고 파프리카는 길게 썬다. 할라피뇨는 다진다. 방울토마토는 4조각으로 썬다.

양상추를 먹기좋게 크게 찟은 뒤 씻어둔다.

또띠아는 후라이팬에 약불로 찬기가 가시게 구워둔다.

또띠아 반쪽에 머스터드 1큰술, 반대편엔 타르타르소스 1큰술을 발라둔다.

할라피뇨 다진것을 타르타르소스 바른 부분에 골고루 뿌린다.

그 위에 양상추를 넉넉히 올리고 치킨텐더1.5개,양파, 파프리카, 방울토마토를 골고루 올린다.

또띠아를 양옆을 접는다.

호일이나 랩으로 아랫부분을 감싼다.

: 타르타르 소스가 없으면 마요네즈를 바른다.

치킨텐더또띠아롤 관련 상품

등록일 : 2021-08-05 수정일 : 2021-08-06

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레시피 작성자About the writer

주부1단 초보들도 쉽게 뚝딱!

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#다이어트 #야식 #간식 #아침 #저녁 #간편식사 #간단 #또띠아 #샐러드 #샌드위치 #롤

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