다이어트식단/ 간단한 훈제오리김치볶음밥

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요리하나

다이어트식단/ 간단한 훈제오리김치볶음밥

다이어트도서에서 나온 다이어트 레시피예요. 훈제오리다이어트를 많이들 하시는데 이렇게 볶음밥으로 만들어서 먹으니 담백하고 맛있더라구요.

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 김치 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

조리순서Steps

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김치는 흐르는 물에 양념을 씻어내줍니다.
그리고 잘게 잘라주었어요.

김치

식감을 원하시면 저처럼 잘게 썰지 않으셔도 되요.

파도 잘게 썰어줍니다.
저는 냉동실에 보관한 파를 잘게 썰어서 사용했어요.

파

훈제오리도 잘게 썰어주세요.

훈제오리슬라이스

훈제오리도 식감을 원하시면 저처럼 잘게 썰지 않으셔도 됩니다.

그리고 달궈진 팬에 올리브유를 아주 조금만 두르고 재료들을 넣어서 잘 볶아줍니다.

중불

오리고기에서 기름이 조금씩 나오니 올리브유는 조금만 넣으셔도 됩니다.

훈제오리가 익어갈때쯤 밥을 넣어서 같이 볶아주세요.

밥

중불

밥과 함께 재료들이 잘 볶아졌다면
마지막에 들기름 1.5스푼 둘러주고 한번 더 볶아주면
훈제오리김치볶음밥 완성입니다.

들기름

저는 계란후라이까지 올려서 같이 먹었어요.

이렇게 훈제오리김치볶음밥을 먹으니 담백하고 과하지않아서 좋더라구요.다이어트 식단으로 좋아요. 자극적이지 않아서 아이들도 잘 먹습니다.

: 식감을 원하시면 재료들을 저처럼 잘게 썰지 마시고
조금은 크게 썰으셔도 됩니다.

훈제오리김치볶음밥 관련 상품

등록일 : 2021-05-18 수정일 : 2021-05-20

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레시피 작성자About the writer

입맛대로, 감대로, 간단하게 만드는 요리레시피예요. 맛도 있는 제 레시피로 기분좋은 요리 만들어서 드시면 좋겠어요. :)

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#다이어트 #훈제오리 #오리고기 #훈제오리다이어트 #훈제오리요리 #오리요리 #아이들식단 #다이어트식단 #볶음밥 #김치볶음밥

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