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kjk20

# 간식, 고구마 피자 만들기

탄수화물과 기름의 양을 적게 사용해서 만들 수 있는 피자!
고구마를 도우처럼 활용해서 만들어 봤습니다.
3인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 고구마 조리법고구마 조리법
▶ 고구마 보관법고구마 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 햄통조림 보관법햄통조림 보관법
▶ 브로콜리 손질법브로콜리 손질법
▶ 브로콜리 보관법브로콜리 보관법
▶ 버섯 손질법버섯 손질법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 피자치즈 보관법피자치즈 보관법
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▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
고구마를 깨끗하게 씻어, 껍질을 벗겨 주세요.
고구마는 가늘게 채썰어 주세요.
고구마의 수분을 날리기 위해 팬에 살짝 볶아 주세요.
양파를 채썰어 주세요.
브로콜리는 삶을 필요없이 씻어서 준비해 주세요.
스팸은 끓는 물에 한번 데쳐 기름기를 제거하고, 썰어주세요.
팬에 올리브유 등 기름을 살짝 두르고, 준비된 재료를 볶아 주세요.

- 기름은 재료가 타지 않을 정도이니 적게 넣어 주시면 됩니다.
- 계란 1개를 풀어 고무마채가 서로 잘 붙을 수 있도록 섞어 주세요.

에어프라이어에 종이호일을 깔고 고구마와 볶아준 재료를 넣어 주세요.

- 꿀 1스푼을 위에 골고루 올려 주세요.

피자치즈를 올려 주시고, 에어프라이어에
190도 10분간 돌려 주시면 됩니다.

에어프라이어

- 중간에 타지 않도록 한번 확인해 주세요.
- 에어프라이어에 따라 다를 수 있으니 온도와 시간은 중간 확인 후, 가감하시면 됩니다.

완성된 모습입니다. 시중 판매 피자와 모양은 비슷하게 잘 나왔습니다.
마지막으로 드시기 좋은 크기로 잘라 드시면 됩니다.
팁-주의사항
아이들 간식으로 좋은 것 같습니다.

등록일 : 2021-02-01 수정일 : 2021-02-02

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레시피 작성자About the writer

kjk20

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#피자만들기#고구마피자#피자도우#고구마피자만들기#다이어트피자
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