[자취요리] 양상추 닭가슴살 샐러드(다이어트)

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자취ㅎㅈ

[자취요리] 양상추 닭가슴살 샐러드(다이어트)

깔끔한 샐러드가 먹고싶어서 마트에서 양상추와 닭가슴살을 샀다.
양파는 냉장고에서 썩어가고있어서 빨리 해치워야한다. 버리는건 너무 아까우니까
예전에 2키로나 산 병아리콩도 같이 넣어본다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양상추
4장 구매
닭가슴살
1팩 구매
양파
1/2개 구매
삶은병아리콩
적당히 구매
발사믹식초
2숟가락 구매
올리브유
3숟가락 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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양파를 썬다.

물에 담궈 매운맛을 빼준다
(물에 담가놓는 시간은 샐러드가 완성될때까지만 담가놓으면 된다.)

양상추 잎 4~5장

먹기좋게 손으로 뜯고

삶아놓았던 병아리콩도 넣어준다(생략가능)

닭가슴살 전자렌지에 1분돌리고 썰어 넣는다.

발사믹식초 2

올리브유 3 넣어 섞고 샐러드에 뿌린다.

: 소스까지 다 뿌리고 마무리로 후추를 뿌려주면 맛은 더 굿
+ 뜨아 혹은 아아와 곁들여먹으면 맛이 그렇게나 좋다.
완전 푸짐한 다이어트 샐러드다.

양상추닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-11-08 수정일 : 2023-04-04

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레시피 작성자About the writer

간단하고 자연스러운 요리를 합니다.

요리 후기 1

JackJack 2021-09-19 13:19:19

간단하게 잘 해먹었습니다 ^^

댓글 0

#다이어트 #다이어트샐러드 #초간단 #자취요리

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