부들부들 부드러운 순두부 어니언 샐러드 만들기!

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부들부들 부드러운 순두부 어니언 샐러드 만들기!

두부가 많은 효능을 가지고 있는 것 아시나요? 콜레스테롤을 낮춰줘서 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 주고, 레시틴 성분이 풍부해 두뇌발달을 향상시켜주고 또한 변비 개선과 노화 예방에도 큰 효과가 있다고 합니다

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1/2봉 구매
영양부추
1/4단 구매
자색양파
1/8개 구매
연근 5cm
1토막 구매
리얼어니언 드레싱
적당량 구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 영양부추 손질법

▶ 영양부추 보관법

▶ 자색양파 손질법

▶ 자색양파 보관법

▶ 연근 손질법

▶ 연근 보관법

조리순서Steps

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영양부추는 5cm 길이로 자르고 자색양파는 0.5cm 크기로 네모나게 썬다.

연근은 얇게 썰어 기름을 두른 팬에 노릇하게 튀긴다..

샐러드 접시에 영양부추를 한 입 크기로 잘라 담은 후 영양부추, 자색양파, 연근을 올린다.

어니언 드레싱을 듬뿍 뿌려 먹는다.

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댓글 1

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