Name: 닭 가슴살 에어프라이어로 또띠아 만들기 어렵지 안아요.
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 파프리카 마리네이드 닭 가슴살(일반 닭가슴살) 1개; 느타리버섯 1주먹; 양배추 1주먹; 피자치즈 2수저; 또띠아 1장; 할라피뇨 2개; 살사소스 1수저; 후춧가루 조금

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김미푸드

닭 가슴살 에어프라이어로 또띠아 만들기 어렵지 안아요.

안녕하세요 김미입니다.
오늘은 파프리카 마리네이드 치킨으로 닭 가슴살 또띠아 만드는 법을 소개할게요.
점심에 도시락으로 자주 애용하는 아이템이었어요.
은근히 든든해서 점심 메뉴로 추천드려요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[또띠아 재료]

[양념]

살사소스
1수저 구매
후춧가루
조금 구매

노하우

조리순서Steps

닭 가슴살은 파프리카 마리네이드 해둔 닭을 에어프라이로 20분 구웠어요.
그리고 적당한 크기로 잘라줬어요.
닭가슴살 마리네이드 하는방법
@6905219

에어프라이어

느타리버섯은 찢어주시고, 달군 프라이팬에 센 불로 볶아주세요.(소금, 후춧가루 적당히 뿌려주세요 )

너무 많이 볶지 마세요. 치즈를 녹여야 돼서 불에 또 가열해야 되거든요.

또띠아에요. 예전엔 구하기 어려웠지만, 요새는 작은 슈퍼에도 다 있더라고요.

잘 찢어지니깐 조심해서 쫙 펴주시고요.

타바스코에요.
매운맛부터 종류가 아주 많아요.
취양것 고르시면 되요.

살사소스를 1수저 올려주세요 너무 밖으로 올리지 마시고요, 가운데 쪽으로 놔주세요.

피자치즈는 개별포장으로 되어있는게,
편해요. 한개 다 넣어줬어요.

양배추, 피자치즈, 버섯, 할라피뇨, 닭 가슴살을 가지런히 놔주세요. 김밥처럼~

이제 말아줄 차례예요. 이때가 제일 중요해요.
1. 우선 살짝 끝을 잡아서 모아주세요.

2. 밑에 부분을 그 위로 덮듯이 접어주세요.

3. 그대로 쭉 밀듯이 말아주세요. 내용물이 많기 때문에 찢어질 수 있어요.
그래도 놀라지 마세요. 한 장 더 겹치면 됩니다. 열을 가하면 둘이 잘 붙어요.

밑에 부분이 풀어질 수 있으니깐 젓가락으로 옆으로 찔러서 고정시켜주세요.

전 토스트기에 눌러줄 건데, 없으실 경우엔 그냥 프라이팬에 앞뒤로 구워주셔도 충분해요.

치즈가 녹으면서 또띠아랑 같이 달라붙어요.

닭 가슴살 또띠아 완성이에요.

: 한 입 크기로 잘라서 드셔도 되고요. 종이호일이나 랩을 돌 돌 말아서 바로 드셔도 돼요.
장소에 관계없이 어디에서나 편하게 드실 수 있어서,다이어트하실 때 더할 나위 없이 좋은 음식입니다.
다이어트 샐러드는 간편하게 만들 수 있고, 허기 지지 않고, 맛있어야 돼요. -kimmi food-

닭가슴살또띠아 관련 상품

등록일 : 2019-01-26 수정일 : 2019-01-28

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레시피 작성자About the writer

김미푸드

소통해요~블로그에 놀러오세요.https://blog.naver.com/mihye00 인스타https://www.instagram.com/kimmi_1216/

요리 후기 2

음식이주는행복 2019-03-29 16:37:29

또띠아가 잘찢어져서 아쉬웠지만 풀어져도 재료들의 콜라보가 맛있었어요. 요리 방법을 상세히 알려주셔서 감사해요~♥

백민영숙 2019-02-14 08:44:17

매일 먹어요

#닭가슴살 #닭가슴살샐러드 #달가슴살요리법 #닭가슴살도시락 #닭가슴살레시피 #다이어는식단 #다이어는도시락 #kimmifood #김미푸드

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