저탄고지 식단 ) 밥 없는 김밥 키토김밥 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

83,285

상품목록

은정이의레시피다이어리

저탄고지 식단 ) 밥 없는 김밥 키토김밥 만들기

김밥 중독이었던 1인입니다. 김밥은 1줄만 먹고는 배부르다고 생각이 안 드는데 그 양을 보면 생각보다 많은 양이죠. 특히 김밥 1줄에 밥이 반공기 이상 들어가는데 다른 재료들 까지 다 생각하면 양이 많다고 볼 수 있는 건데도 왜 배가 안 부른 걸까요.ㅋ 하나씩 입으로 쏙쏙 들어가는 재미가 있어서 배부름을 잊고 맛있게 먹어서 그런걸까요?ㅋㅋ 저탄고지 다이어트를 하면서 밥은 웬만하면 안 먹으려고 노력 중인데(열심히 하는 편은 아니지만..ㅠㅠ) 그 와중에 김밥이 너무 먹고 싶더라고요.ㅎ 그래서 밥 없이도 맛있는 키토김밥을 만들어 봤어요. 냉장고 속 재료들만 쏙쏙 넣어 냉털 요리로도 좋은 키토김밥 건강하고 맛있는 키토김밥입니다.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 김 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

후라이팬에 버터를 두르고 계란지단을 만들어 주었어요. 이 계란만 먹어도 이미 넘나 맛있는것^^

참치와 크래미에 마요네즈를 듬뿍 섞어주었어요. 어디에나 잘 어울리는 마요네즈 / 마요네즈는 사랑입니다.

낫또도 잘 섞어서 준비해주었어요. 김밥 1줄에 낫또 하나가 다 들어갔습니다. 고급 김밥이 되겠는데요?

김 위에 밥 대신 계란지단을 통으로 올려주었어요. 사진에는 안 나오는데 계란지단 끝부분을 잘라서 말아주었답니다. 김과 김이 만나야 김밥이 붙어요..>.<

색색이 예쁜 재료들을 하나하나 올려주었어요. 노랑 빨강 피망이 맛도 있고 색도 예쁘고 적극 추천입니다.

크래미도 듬뿍 올려주었어요.

저 시금치는 김밥을 위해 일부러 만든데 아니라 반찬으로 먹던 시금치나물이었어요.ㅋㅋ 냉장고 속 반찬들도 적극 활용할 수 있는 김밥이에요.

마요네즈 참치는 이렇게 꼭 깻잎에 싸주는 게 좋더라고요.ㅎ 수분감을 깻잎이 막아주어 김밥이 잘 쉬지 않게 해준다고 했는데 키토 김밥은 계란이 전체적으로 수분감을 잘 막아줄 수 있을 것 같아요. 그리고 개인적으로 바로 싸서 먹는 김밥을 좋아해서 김밥이 상할 일이 없네요.;;ㅋㅋㅋ

뭔가 살짝 부족한가... 싶어서 계란지단을 채를 썰어 더 넣어주었어요. 계란 듬뿍 들어간 김밥이에요. 계란매니아인 저로서는 럽럽럽김밥입니다.

예쁘게 잘 말아서 썰어주었어요. 다시 한번 말씀드리지만 김과 김이 만나야 김밥이 풀어지지 않고 붙어 있어요. 밑에 깔아준 계란지단을 좀 잘라주고 말았습니다. 말고 바로 썰어주면 풀릴 수 있으니 김밥을 말고 김 끝부분을 밑으로 5분 정도 둔 다음 썰어주세요.

김밥 관련 상품

등록일 : 2018-12-12 수정일 : 2018-12-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

은정이의레시피다이어리

http://blog.naver.com/01694505810

sns

요리 후기 2

내맘속히터 2020-11-19 14:51:08

버터와 마요네즈들어간게 저탄고지가 될수는 없습니다. 제목수정 해주세요

최현숙~^^ 2019-02-20 21:03:51

담백, 상큼 완전맛있어요~^^

댓글 7

꽈리고추찜 맛보장 레시피

1

【초간단】전자렌지로 꽈리고추찜 만들기~

조밍키♥

4.9(336)
2

꽈리고추찜 만드는 법

풀향기

4.8(31)
3

꽈리고추찜 만드는 법 - 간단 꽈리고추요리

아랄랄라

5.0(20)
4

[꽈리고추찜]

밥차리라

4.9(19)

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(69)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(50)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

비빔국수양념장 맛보장 레시피

1

비빔국수 양념장

시크제이맘

4.9(60)
2

절대로 실패하지 않는 비빔국수 양념장 비율 레시피 만들기

k케이푸드

4.9(51)
3

새콤한 비빔국수 양념장 만들기!

팬이맘

5.0(20)
4

비빔국수 양념장/ 2인분(맛 걱정뚝!)

환갑을꿈꾸는아줌마

5.0(13)

오므라이스 맛보장 레시피

1

집에 있는 재료로 간단하게~ 오므라이스

구름이네

4.9(745)
2

오므라이스 황금레시피

러블리미쉘

5.0(221)
3

소스부터 계란지단까지 오므라이스 레시피 총정리! 오므라이스 만드는 법!

마블보이

5.0(105)
4

[한그릇레시피]오므라이스 만드는법,오므라이스 소스

꽃청춘이주부

4.9(73)

간장어묵볶음 맛보장 레시피

1

간장어묵볶음&고추장어묵볶음

요리요리조리♡

5.0(257)
2

어묵볶음, 초간단 밑반찬, 간장양념 짭쪼름달달한 어묵볶음

김쭈

4.9(149)
3

인기반찬 간장 어묵볶음 ,, 오뎅볶음 황금레시피~!

스카이윤

4.8(39)
4

간장 어묵볶음 오뎅볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(28)

두부볶음 맛보장 레시피

1

두부고기 맛이 나는 두부볶음~~

포크앤나이프

4.9(183)
2

쫄깃하고 맛있는 두부볶음 레시피!다이어트 요리로도 좋아요

뽀유TV

5.0(115)
3

두부면요리~ 두부면볶음 글루텐프리 면요리

꽃마리♡

5.0(14)
4

#간단한반찬, 고소함 터지는 들깨두부볶음

-Travel HEY

5.0(14)

토스트 맛보장 레시피

1

계란막대토스트

쿡라이프

4.8(47)
2

달콤 쫄깃 졸라토스트 만들기ㅣ모짜렐라 치즈로 고르곤졸라 토스트

얌무

5.0(44)
3

핑거푸드 - 이뻐서 하트뿅 햄치즈 하트 토스트

시크제이맘

4.8(37)
4

5분완성 마약 토스트 레시피

쿡팁

4.8(35)

파이 맛보장 레시피

1

톡톡 터지는 고소함!콘치즈파이 초간단 레시피

뽀유TV

5.0(27)
2

이탈리아 전통 집밥 레시피 : #8 사과와 버터가 어우러진 사과 크렘블 파이 만들기

CasaMeana

5.0(16)
3

바삭바삭! 하트파이/팔미에 만들기｜효썸

효썸

4.9(15)
4

[핑거푸드] 바삭바삭 한입 파이 만들기(+영상)｜효썸

효썸

5.0(11)

차돌박이찜 맛보장 레시피

1

완전맛있는 차돌박이찜! 미소된장마요소스도 함께~

보루빵

5.0(219)
2

깔끔매콤 차돌박이 숙주찜

손큰언니

5.0(58)
3

백종원 차돌말이찜 차돌박이찜 백선생 소스 레시피

베리츄

4.9(23)
4

채소 품은 차돌박이~차돌박이찜★

만개의레시피

4.6(16)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.