브로콜리참치전

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시크제이맘

브로콜리참치전

브로콜리참치전

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
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후춧가루
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노하우

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조리순서Steps

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브로콜리는 송이송이 먹기 좋게 나눠주고
끓는 물에 굵은소금 0.5를 넣고 살짝 데쳐주세요.
브로콜리 1송이를 모두 데쳐 일부는 전에 넣어 사용했고요.
나머지는 무침 해서 먹었는데요
브로콜리 무침 레시피도 곧 올릴게요.

데친 브로콜리 1줌, 양파 1/4, 파프리카 노랑, 빨간색을 모두 다져서 주고
달걀 1개, 참치 1캔을 준비합니다.
* 어른이 드실 때는 청양고추를 송송 썰어 함께 넣어도 좋아요.

볼에 다진 채소와 참치를 넣고 달걀 1개, 부침가루 1.5 그리고 양념재료인
소금, 후춧가루를 넣어 간을 하고
재료를 고루 섞어주세요.
.

부침가루를 너무 많이 넣으면 퍽퍽해요.
그리고 참치 캔 기름은 너무 꽉 짜서 버리지 말고 조금 있게 넣어주세요

팬에 숟가락을 이용해 반죽을 올려주고
동글납작하게 모양을 만들어 주세요.

앞뒤로 노릇하게 부쳐주면 끝!

브로콜리 참치 전 완성 ^^

브로콜리참치전 관련 상품

등록일 : 2018-03-20 수정일 : 2018-03-20

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레시피 작성자About the writer

시크제이맘

http://blog.naver.com/misoo0612

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요리 후기 26

똘보맘 2020-02-13 20:49:21

깻잎도 몇 장 더 넣어서 했는데 생각보다 넘 맛있었어요 막걸리도 한 잔 했어요 감사해요~^^

룩희 2018-12-19 17:05:48

참치에 간이 되어있어서그런지 소금을 넣었더니 짰어요~ 소금 안넣어도 아주 맛있어요!

개굴개굴77 2018-04-25 01:50:53

요리초보라서 이쁘게 굽는건 실패했지만 덕분에 맛있게 먹었어요! 레시피 감사합니다 :)

이정성2 2020-01-21 21:21:10

각각 재료양은 다른데 기본베이스는 시크제이맘님꺼보고 했어요. 맛있고 잘먹었어요♡

이수교 2021-08-14 10:59:15

저는 급한데로 브로컬리빼고,없어서 나머지는 동일하게 했어요. 맛도 영양도 굳. 감사합니다.

kth6681 2018-10-26 21:52:06

전은 항상 실패 했었는데 이번에는 ㄷ ㅐ 성공!!! 소중한 레시피 감사합니다~~^^

casadeclaire 2021-03-18 16:23:32

3살 아이가 정말 좋아했어요 저도 노릇노릇 구우면서 몇 점 집어먹었는데 너무 맛있더라구요 감사합니다 :)

서윤momi 2018-12-10 20:59:53

평범한 브로콜리 요리가 싫어서 검색하던중 올레~!!^^ 덕분에 맛있는 저녁반찬으로 손색이 없었어요ㅋㅋ감사합니다~^^

younda 2019-01-23 18:27:08

브로콜리 좋아해서 많이 넣어 먹었는데 맛있어요!! 간은 따로 안해도 괜찮을듯 합니당ㅎㅎ

꿀꿀베베 2019-11-14 02:44:42

파프리카는 없어서 양파 당근 브로콜리 다져서 만들었어요 덕분에 울가족 다 맛있게 식사했네요! 시크제이맘 레시피 잘보고 있어요 감사합니다 ㅎㅎㅎ

heh8818 2020-04-23 21:04:30

오늘 요리해서 아들은 밥 반찬으로 저는 술안주로 딱이였읍니다 넘 맛있었어요

행복한 신나라 2020-07-06 21:49:21

브로콜리는 없었지만..집의 채소를 총 동원하여 쟐게 썰어서 넣었어요 넘 맛나게 먹었어요^^남편하고 맛나게 먹고 있어요 막걸리 안주로 넘 좋아요

맛있는거원해 2022-10-23 18:33:26

참 맛있어용^-^ 전 비올때 먹지 않았지만 쨋든 맛있어욤 추천!⌯' ▾ '⌯

제이드 2020-08-25 01:14:19

브로콜리는 없어서 빼고 레시피대로 만들었는데 너무 맛있어요~

쭈이쭌 2023-11-07 18:23:47

브로콜리랑 당근으로 만들었는데 넘 맛있어요. 애기가 잘먹어요!

기요미새댁 2021-04-12 18:22:29

비가 올땐 전요리ㅎㅎ~^^요리해서 잘 먹었습니다ㅎㅎ엄청 쉬워요

봄복숭아꽃 2021-04-01 12:10:10

맛나게 잘 먹음요~~~ 응용해서 이것저것 하면 좋을듯요

프리지아81 2020-04-14 18:33:54

맛있네요. 만들고 제가 다 먹었네요 ㅋ

TheirMom 2019-03-14 08:05:24

맛있습니다! 감사합니다~~~

예먀마 2020-07-15 08:56:20

맛있게 한끼잘먹었네요

jrmmh**** 2018-08-01 18:57:12

맛있게 잘해먹엇어용

Yun Yulia 2018-11-01 00:01:04

맛있게 보여요

queen2066 2020-04-17 23:14:18

아주맛있다!

얼른 2019-07-25 19:07:48

맛났어욧

victory♥soyoung 2018-10-31 00:24:11

맛있게 만들어먹었어요 브로콜리 파프리카 잘 안먹는 아이들 공략하기 좋은 메뉴입니다 순식간이라 사진을 못찍었어요

ㄹ ㅓ브마미 2018-12-29 16:54:44

브로콜리를 너무 많이 넣었나봐요 다음에 다시도전 ^^

댓글 2

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