Name: 간단한 아이반찬 어묵햄볶음 만들기
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 부들어묵 3줄; 김밥햄 1/3; 대파 1대; 간장 1스푼; 올리고당 1스푼; 굴소스 1스푼; 다진마늘 1스푼; 후추 조금; 검은깨 약간

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땡글이맘레시피

간단한 아이반찬 어묵햄볶음 만들기

오늘의 간단요리는 어묵햄볶음!
간단해서 아이 반찬으로 좋고 저처럼 워킹맘이신분들에게도 꿀레시피가 될 것 같아 소개해요.
어묵은 단백질과 필수아미노산의 함량이 높고 소화가 잘 되며 생선에 많이 들어 있는 불포화지방산이 있어 혈관 속의 콜레스테롤을 제거해 주는 효과가 있다고 하네요. 콜레스테롤이 정말 안 좋다고 들었는데 생선이랑 어묵을 많이 먹어야 겠네요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

부들어묵
3줄 구매
김밥햄
1/3 구매
대파
1대 구매
간장
1스푼 구매
올리고당
1스푼 구매
굴소스
1스푼 구매
다진마늘
1스푼 구매
후추
조금 구매
검은깨
약간 구매

노하우

조리순서Steps

우선 팬에 기름을 두르고 다진마늘 반스푼을 볶아주세요

마늘이 하얗게 변하면 부들어묵3줄과 김밥햄3분의1정도를 썰어서 넣어주세요. 이 재료는 원하는 취향따라 해주시면 되요. 비엔나햄이나 그냥 햄도 좋고요. 어묵은 납작어묵 둥근어묵 다 좋답니다.

어느정도 볶아지면 간장1큰술, 굴소스1큰술, 올리고당1큰술, 후추조금 넣어서 휘리릭 볶아주세요~

대파1대정도와 검은깨(통깨)약간 넣어서 조금 볶아서 마무리해주면 되요.

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등록일 : 2017-07-30 수정일 : 2017-07-31

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레시피 작성자About the writer

땡글이맘레시피

안녕하세요!부족하지만 열심히 요리하는 땡글이맘이에요^^

포토 리뷰 1

요리 후기 1

yumi4808 2017-11-29 12:52:19

맛있는 레시피 감사합니당

#어묵볶음 #간단요리 #저녁반찬 #워킹맘요리

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yumi4808 2017-11-29 12:52:19

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