칼로리 걱정 No 곤약 비빔국수

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노루네

칼로리 걱정 No 곤약 비빔국수

다이어트 요리~!!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

실곤약
200g 구매
오이
1/2개 구매
파프리카
1/4개 구매
고추장
1큰술 구매
고춧가루
1스푼 구매
참기름
1스푼 구매
식초
1스푼 구매
올리고당
1스푼 구매
통깨
1스푼 구매
죽염
1ts 구매

노하우

▶ 실곤약 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 소금 조리법

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실곤약 1인분 200g 준비

부재료로 들어갈 파프리카
오이

파프리카 오이는 먹기 좋은 길이로 썰어 주고

끓는 물에 곤약을 살짝 데쳐
찬물에 행궈 채에 바쳐 물기를
꼭 짜주고

고추장 고춧가루 식초 올리고당 죽염 참기름 통깨 섞어 양념장을 만들어요

만들어둔 양념장에 데친 곤약 넣고 버물버물~

채썬 오이 파프리카 넣고 마무리~

세콤달콤하게 비벼논 곤약국수~ 포만감이 느껴져 다이어트에 도움이 된답니다

: 양념소는 개개인의 입맛에 맞게 ~
너무 달콤하게 하면 칼로리가 높아지니 주의....

곤약비빔국수 관련 상품

등록일 : 2017-04-13 수정일 : 2017-04-13

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레시피 작성자About the writer

모든 음식은 재료에서 시작됩니다

포토 리뷰 1

요리 후기 4

JMK1130 2018-02-26 23:10:53

야식으로 딱 좋은 거 같아요~ 전 올리고당 대신해서 에리스리톨 넣었습니다. 김치가 맛있으면 웬만해선 실패하기 어려운 메뉴같네요ㅎ

쉐프의 한마디2019-03-29 23:05:19

오...김치를 넣어도 좋을거 같군요 늦은 뎃글 올립니다 관심 주셔서 감사드려요 즐거움과 사랑이 함께하는 나날되세요

쥬얼리K 2018-04-29 21:51:16

다이어트 요리가 질릴때 아주 뜻밖의 맛있는 메뉴소개해줘서 맘놓고 맛있게 먹엇어요

쉐프의 한마디2019-03-29 23:02:39

다이어트때 적극 추천할수 있는 요리예요 뎃글 확인을 이제 했어요 제법 따뜻해진 봄볕이 꽃들을 피우고 있어요 늘 행복하세요

밝은빛누리예 2020-05-29 19:49:17

맛있게 해먹었어요. 좋은 레시피 감사해요. ^^

쉐프의 한마디2020-05-29 23:26:42

계란까지 곁드려 단백질 보충까지 하셨네요 굿입니다 맛있는 리뷰까지 감사합니다

댓글 0

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