내맘대로요리@ 고구마 다이어트도시락 샌드위치

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kimkim

내맘대로요리@ 고구마 다이어트도시락 샌드위치

새해 다이어트 계획 다들 세우셨죠?!
전 요즘 다이어트 도시락 싸고 다니는데 매번 고구마, 계란 등 목이메여ㅠㅠ 맛있게 먹을방법 고심하다 개발!
결과부터 말하자면, 정말 굿굿굿 굿이예요!!!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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곡물식빵2장, 삶은 계란2개, 고구마1개, 아몬드 12개, 체다치즈 1~2장, 플레인크림치즈조각 1개, 1/2마요네즈를 준비합니다.

먼저 삶은 고구마, 삶은 계란, 아몬드를 넣고 마요네즈 짜서

계란과 고구마를 으깨면서 섞어주세요

식빵에는 한쪽면엔 크림치즈, 한쪽면엔 체다치즈를 살짝 녹여(전자렌지30초) 발라준 후

전자레인지

그 위에 먼저 으깨둔 고구마샐러드를 올려주고

고루 고루 펴 얹혀 주시고

나머지 한쪽빵으로 덮으면

끝

체다치즈-고구마,계란, 아몬드-크림치즈가 층층히 쌓아올라갔어요

고구마샌드위치 관련 상품

등록일 : 2017-01-12 수정일 : 2017-01-12

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레시피 작성자About the writer

요리좋아하는여자

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