다이어트 건강식 요리/훈제연어 미역비빔밥

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쿡따라

다이어트 건강식 요리/훈제연어 미역비빔밥

건강에 좋은 슈퍼푸드인 연어로 불 사용 안하고 간단하게
만들어 먹을수 있는 연어 비빔밥 소개시켜 드릴게요~
훈제연어와 미역을 넣어 초고추장에 비벼 먹는 다이어트에도
좋은 저칼로리 훈제연어 미역비빔밥이랍니다

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[초고추장]

고추장
2스푼 구매
다진마늘
0.5스푼 구매
식초
2스푼 구매
올리고당
2스푼 구매
사이다
2~4큰술 구매
깨
약간 구매

노하우

▶ 미역 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 치커리 손질법

▶ 치커리 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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재료 준비~~

당근, 양파, 피망은 얇게 채 썰어 두고 치커리는 먹기 좋게 썰어 주세요~

훈제연어를 한장씩 놓고 그위에 물미역을 올려 주세요~

돌돌 말아 주세요~

먹기 좋게 한입크기로 반으로 썰어 주세요~

적힌 분량대로 양념을 넣고 잘 석어 초고추장을 만들어 주세요~
참기름은 기호에 따라 가감해 주세요~
전 초고추장에 참기름은 별루라 넣지 않았어요~

그릇에 밥을 먼저 담고 치커리를 깔아 주세요~

미역 연어말이를 올리고 채썬 당근, 양파, 피망도 약간씩 올려 주세요~
피망은 안 넣어도 상관 없답니다

초고추장 뿌려 비벼 먹으면 되요~

: 초고추장에 레몬즙 추가해 주면 더 맛있어요~
치커리 대신 새싹채소난 베이비채소 넣어 비벼도 맛있어요~
초고추장에 사이다 넣어 주면 회덮밥 먹는 맛을 낼수 있답니다

훈제연어미역비빔밥 관련 상품

등록일 : 2016-03-29 수정일 : 2016-03-29

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#연어 #훈제연어 #다이어트 #저칼로리 #연어비빔밥 #건강비빔밥 #훈제연어비빔밥 #간단비빔밥 #훈제연어미역비빔밥

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