갈아서 만드는 브로콜리부추전♥

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꽃라라

갈아서 만드는 브로콜리부추전♥

브로컬리와 부추의 만남은 상상만으로도 행복해 지는거 같아요!
두개의 초록초록한 채소가 만나서 과연 어떤 맛을 낼지도 궁금하고
영양가가 높은 친구들이 만나서~~~:)
어떤, 영양가를 , 나에게 어떤 좋은 혜택을 줄지 너무너무 기대되었어요!
간단하지만 너모 맛있는 브로컬리 부추전을 소개합니다

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

부추
1줌 구매
브로컬리
1/2개 구매
부침가루
1종이컵 구매
계란
1개 구매
칵테일새우
조금 구매
물
200ml 구매

[양념]

간장
3T 구매
식초
1T 구매
후춧가루
약간 구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 칵테일새우 보관법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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브로컬리와 부추는 깨끗히 씻어서 먹기 좋은 크기로 준비합니다.
(갈아줄 거라서, 크기는 많이 신경안쓰셔도 되요!)

새우는 깨끗히 씻어 주세요!

믹서기에 부추와 브로컬리를 넣고

부침가루도 넣어주세요!

그리고 물200ML를 넣고 갈아주기 시작합니다.

간 다음에 계란 1개를 넣고 (계란을 미리 넣어줘도 좋아요^^)

그리고 새우도 넣고 다시한번 믹서를 갈아주세요!

짠 완성되었답니다 !
그럼 이제 노릇노릇하게 구워볼까요?

팬을 달구고 기름을 두른 다음에 ~~~~~ 반죽을 동그랗게 올려주세요.
불은 약불로 진행하시는게 좋아요 !

앞뒤를 노릇노릇 하게 익혀주세요 !

짠! 완성~~~~:)
노릇노릇하게 익은 전을 예쁘게
담고 찍어 먹을 수 있는 간장 소스도 만들어 주세요^^

브로콜리부추전 관련 상품

등록일 : 2015-11-08 수정일 : 2015-10-29

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#아이들간식 #다이어트음식

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