Name: 웰빙 야채참치볶음 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치캔 100g; 감자; 당근; 양파; 포도씨유; 케첩 1큰술; 아가베시럽 1작은술 (or설탕); 고추장 1/2작은술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

11,964

하나미

웰빙 야채참치볶음 레시피

시중에 파는 야채참치 통조림과는 또 다른 별미~! 간단하게 직접 만들어 먹는 야채참치입니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

케첩
1큰술 구매
아가베시럽 or설탕
1작은술 구매
고추장
1/2작은술 구매

노하우

조리순서Steps

참치캔은 체에 받쳐 뜨거운 물을 부어 줍니다.

케첩 1큰술, 아가베시럽(또는 설탕) 1작은술, 고추장 1/2작은술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어 줍니다.

골고루 부셔진 참치와 감자, 당근, 양파를 준비합니다.

달군 팬에 포도씨유를 두르고 감자와 당근을 볶아줍니다.

감자와 당근이 어느 정도 익으면 양파를 넣고 볶아줍니다.

양파가 투명해지면 기다리고 있던 참치를 넣어줍니다.

참치를 넣고 1분 정도 볶은 후에 양념장을 넣어 줍니다. 양념장을 골고루 재료들과 섞어 볶아 주시면 완성입니다.

: 뜨거운 물을 부어주면 식품첨가물도 줄어들고 기름기가 쏙 빠져 참치맛도 담백해 진다고 합니다.

야채참치볶음 관련 상품

등록일 : 2015-02-02 수정일 : 2015-05-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

하나미

http://blog.naver.com/hanami75

포토 리뷰 1

요리 후기 1

미어캣'-') 2019-03-27 14:26:39

아기가아직매운건못먹어서고추장빼고만들었어요~ 전참치기름으로그냥감자익혔는데케찹넣기전에먹어보니그것만으로도넘맛있는데케찹.설탕들어가니새콤한맛이더해져서더욱맛있어지더라구요 반은케찹소스넣고반은그냥주먹밥용으로쓰려고남겨뒀어요^^

무말랭이무침 맛보장 레시피

1

오도독 밥도둑! 무말랭이 무침

나나미루꾸

5.0(233)
2

직접 말린 무말랭이무침

별빛마녀

4.9(52)
3

꼬들꼬들~~무말랭이 무침

달콤스윗맘

4.9(38)
4

무말랭이 무침..( feat.수미네 반찬)

윤씨네삼남매

4.9(31)

대패삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

대패 삼겹살 간장볶음

lee쉐프

5.0(88)
2

초간단 대패삼겹살볶음

꼼지락♡

5.0(59)
3

밥반찬으로~ 대패 삼겹살 볶음~*

밥차리라

5.0(28)
4

대패삼겹살 간장볶음

으뇽2

4.8(24)

순대볶음 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 순대볶음 - 간단 술안주

아랄랄라

4.9(378)
2

순대볶음 - 매콤달콤 순대볶음

시크제이맘

4.9(244)
3

순대볶음 황금레시피

마리안느40

4.9(158)
4

순대볶음

도마와칼이쓰마

4.9(87)

미역무침 맛보장 레시피

1

알토란 양파미역무침 만드는 법, 새콤하고 아삭한 양파요리

뽕림이

4.7(12)
2

물미역무침

강씨집밥

4.8(12)
3

간단한 미역 무침

루씨이야기

4.7(11)
4

미역나물 무침

kim12

4.8(11)

브레드 맛보장 레시피

1

연유브레드

안수진

5.0(26)
2

달콤쫀득한 맛에 홀릭! 맛있는 바나나 브레드

hancy002

5.0(11)
3

바나나 브레드

쿡라이프

4.8(6)
4

【20초간식】추억의 후니 브레드~

조밍키♥

4.7(6)

부추겉절이 맛보장 레시피

1

부추겉절이 만드는 방법, 어디에 먹어도 꿀맛!

은형제두아들엄마

4.9(154)
2

[ 부추겉절이 ] 자꾸 손이가요~

우수푸드

4.9(56)
3

부추겉절이 부추무침 실패없이 완성해요

달콤하게

5.0(28)
4

부추요리 / 부추겉절이

요알남Mingstar

5.0(20)

숙주나물무침 맛보장 레시피

1

숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬 !

엘린84

4.9(154)
2

【초간단 반찬】 아삭아삭한 숙주나물 만들기~

조밍키♥

5.0(74)
3

숙주나물무침 아삭하고 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(48)
4

아삭아삭 맛있는 숙주나물무침 만들기

뽕림이

5.0(32)

오징어채무침 맛보장 레시피

1

10분 이내, 물에 불리지 않고도 질기지 않은 진미 오징어채 무침 만들기

EasyFusion집밥er

4.9(197)
2

진미채무침, 오징어채무침

꼬꼬마녀

4.9(39)
3

젓가락을 놓을 수 없는 오징어채무침 만드는 법, 진미채무침

hancy002

5.0(36)
4

오징어채무침

노루네

5.0(14)

들깨탕 맛보장 레시피

1

아침에 후딱 끓여 낸 두부들깨탕

배고픈엄마

4.8(56)
2

구수한 시래기들깨탕(시래기들깨국)만들기

눈꽃식탁

5.0(10)
3

배추 들깨탕 면역력 강화에 좋은 배추국

815요리사랑

4.9(10)
4

여름 아침식사로 좋은 감자들깨탕 & 들깨덮밥

재미마미

5.0(9)

열무얼갈이김치 맛보장 레시피

1

열무 얼갈이김치 담그기

예쁜포비

4.9(35)
2

열무얼갈이김치만 있으면 밥 한 그릇 뚝딱!

초이맘

5.0(15)
3

여름김치-열무얼갈이김치 담그는 법

밥수이

5.0(10)
4

열무 얼갈이 김치 맛있게 담그는법

건즈윰

4.6(7)

웰빙 야채참치볶음 레시피

미어캣'-') 2019-03-27 14:26:39

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피