마트에 장보러 자주 안가니

남편이 자꾸 마트에 가자고 조르네요~

보통~ 남편들 마트에 잘 안 가려고 하지요

우리집은 먼저 가자고 한답니다~ㅎㅎ

이유가 있다지요~

마트에 가면 남편은 카트밀고 본인 좋아하는 과자,생선코너에 간답니다.

오늘도 갈치 세일하니 사자고 합니다.

평소에 비싸서 잘 안사는데 세일이란말에 ~~~~

남대문갈치보다 훨 맛난 갈치조림만들었어요~

갈치조림

밥한그릇 뚝딱~ 갈치조림

무도 맛난~ 갈치조림

만들기

갈치 1.5 마리,무 100g, 파1/2대개, 청양고추1개, 홍고추 반개 , 다시마 한조각

양념장 : 고추가루2T, 올리고당1T, 간장4T, 마늘2T, 청주3T,

갈치

바다 깊이 살면서 운동을 별로 하지 않아 비교적 살이 연한편으로

소화가 약한 노인이나 어린이 영양식으로 적당하다.

칼슘, 인, 나트륨 등 무기질이 풍부하여 골다공증의 예방에 좋고

고도 불포화 지방산인 EPA와 DHA 함량이 높아 기억력 증진에 효과적이다

.

고혈압,동맥경화및 심근경색을 예방하는 함량이 풍부해 성인병 예방에 좋다

지느러미도 잘라내고 내장도 제거하고

마트에서 다 해주었네요~

장봐오자마자 만들어야해서

무 큼직하게 잘라서 물을 잠길정도만 붓고 다시마 넣고 무를 먼저 익혀요~

다시마 물을 미리 만들었다가 부어도 좋아요~

오늘은 무에도 간이 베이게 간장을 먼저 넣었어요~

무위에 갈치를 올리고

고추가루, 파,청양고추 어슷썰어서 얹어요~

뚜껑열고 뭉근히 졸여요~

중간 중간 국물을 끼얹어어요~

무가 푹 무를때 까지 조리면 되요~

갈치조림 만들기 쉬워요~ㅎㅎ

얼른 사진찍어요~

기다리니 빨리 빨리 대충 찍어요~

갈치조림은 대파도 맛나요~ㅎㅎ

갈치조림의 무가 얼마나 맛난지요~

갈치살은요~ 어찌나 부드러운지

그냥 살살 녹아요~

갈치가 생물이라 보들보들~

가을이라 무도 맛나고 갈치도 맛나요~

오늘저녁 갈치조림 강추합니다.

노란장미 오픈캐스트구독하러가기 배너를 클릭하세요

등록일 : 2012-10-23 수정일 : 2012-10-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

간장국수 맛보장 레시피

1

간장국수

쎈욱

4.8(53)
2

아이 입맛 저격! 추억의 맛 소환! 간장국수

만개의레시피

4.8(50)
3

10분이면 뚝딱! 밥보다 면이지~ 간장계란면:D

로즈현

4.9(29)
4

박막례 할머니 '간장국수' 레시피! 단짠단짠 맛있옹!

여니님v

4.4(10)

만두전골 맛보장 레시피

1

만두전골 만들기~ 만두전골 황금레시피

책읽어주는영어신동

4.9(75)
2

만두전골~ 묵은지 만두전골 맛있게 만들기~

오리는뒤뚱

4.9(53)
3

백파더 만두전골 만들기

시크제이맘

5.0(28)
4

얼큰한 김치만두전골 만들기

요미행운

4.8(18)

묵은지볶음 맛보장 레시피

1

추억에 맛 묵은지 볶음

lee쉐프

4.8(30)
2

백종원 묵은지볶음 초간단 밑반찬!!

고래언니

4.9(28)
3

묵은지볶음 들기름에 볶아주죠~

요리쿡조리쿡

4.9(13)
4

묵은지볶음,묵은지들기름볶음,묵은지요리,초간단밑반찬

사계절아아

4.9(11)

냉이된장국 맛보장 레시피

1

독특한향이 매력적인 냉이된장국^^ 간단한 냉이된장국 만드는법!

요리하는효댕

5.0(50)
2

봄나물로 만든 냉이된장국!

MOMSISTERS

4.9(47)
3

백종원 냉이된장국

카리스마정민

4.9(11)
4

구수한 냉이된장국 만들기~ 봄나물 달래 넣고 냉이된장국!

팬이맘

4.9(9)

버터구이 맛보장 레시피

1

[오징어채요리]맥주안주로 좋은 오징어채 버터구이

꽃청춘이주부

4.9(27)
2

랍스타 버터구이 만들기,갈릭디핑소스 만들기

눈꽃식탁

5.0(25)
3

냉장고에 새송이 하나쯤은 있쟈냐~! 새송이간장버터구이 ★

만개의레시피

4.9(23)
4

에어프라이어 진미채 버터구이 맛있게 만드는법

햇살머금은집

5.0(10)

감자샐러드 맛보장 레시피

1

감자샐러드 대박 간단해요

러블리미쉘

4.9(230)
2

베이컨감자샐러드 - 감자샐러드 샌드위치

시크제이맘

5.0(22)
3

감자샐러드

과일짱

5.0(15)
4

햇감자로 만든 감자샐러드

옥이

5.0(9)

버섯구이 맛보장 레시피

1

집밥백선생 레시피, 백종원 팽이버섯구이 맥주안주로 좋아요 ♬

뽀새댁

4.9(31)
2

느타리버섯양념구이

풀향기

5.0(8)
3

양송이 속을 돼지고기로 채워 만든 에어프라이어 양송이버섯구이 ★

만개의레시피

5.0(7)
4

양송이버섯 치즈구이

완소꽃남매

5.0(7)

동그랑땡 맛보장 레시피

1

간단하게 굽는 동그랑땡 전~*

밥차리라

4.9(60)
2

돼지고기 동그랑땡 만드는 법

시크제이맘

5.0(42)
3

오..쫌 쉬운데??초간단 동그랑땡♥

만개의레시피

4.8(25)
4

동그랑땡 쉽게 만들기 꿀팁

시크제이맘

5.0(13)

까르보나라 맛보장 레시피

1

고소한 까르보나라

서현마미

5.0(24)
2

까르보나라 스파게티 - 백종원 레시피 Ver.1

다크토끼

4.6(18)
3

요즘 HOT!한 레시피 불닭까르보나라

만개의레시피

4.9(16)
4

까르보나라 스파게티

쟌쟌

4.9(16)

전자렌지깻잎찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 깻잎찜. 2분 돌려 완성하는 초간단반찬.

롱만이

5.0(164)
2

깻잎찜 - 전자렌지를 이용해서 만든 즉석 깻잎반찬

시크제이맘

4.7(24)
3

초스피드 반찬, 전자렌지 깻잎찜

고래언니

4.4(8)
4

전자렌지로 간단하게 깻잎찜만들기

안경1

5.0(7)

살살녹는 갈치의 유혹~ 갈치조림 -딸에게# / 갈치조림만드는법

노란장미 오픈캐스트구독하러가기 배너를 클릭하세요

최근 본 레시피

살살녹는 갈치의 유혹~ 갈치조림 -딸에게# / 갈치조림만드는법

노란장미 오픈캐스트구독하러가기 배너를 클릭하세요

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피