Name: 요즘 사과 먹는 방법 〔땅버요거트 사과샐러드〕
Total time: 10 min
Yield: 1 servings

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요즘 사과 먹는 방법 〔땅버요거트 사과샐러드〕

아침에 먹는 사과는 금사과라고 해서
요즘 아침마다 사과 먹기 실천 중이다.
땅콩소스를 위에 뿌려 먹었는데
내 알고리즘을 점령한 요즘 사과 먹는 방법
"땅버요거트 사과샐러드"를 소스를 만들어봤다.

1인분 10분 이내 아무나

[재료]: 사과 반쪽 , 견과류 조금

[소스]: 땅콩버터 1t , 플레인요거트 4t , 올리고당(알룰로스) 1t

조리순서Steps

사과는 반쪽 썰어준다.
대과라면 3분의 1정도면 좋다.
먹기 좋은 두께로 얇게 슬라이스 썬다.

소스를 만든다.
플레인요거트 4t를 먼저 넣는다.
그릭요거트가 좋지만 아침에는 조금 뻑뻑함에 목넘김이 부드럽지 않아 플레인요거트를 사용했다. 그릭요거트를 사용한다면 3t정도면 된다.

땅콩버터 1t를 넣는다.

알룰로스, 올리고당, 꿀 다 좋으니 집에 있는 재료로 1t를 넣는다.

소스를 모두 섞어 준다.

접시에 소스를 붓고 사과를 올린다.

그리고 집에 있는 견과류를 위에 한 줌 뿌린다.

견과류가 없다면 생략해도 좋고 삶은 달걀을 곁들여 먹어도 좋다.

등록일 : 2025-03-04 수정일 : 2025-03-04

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