Name: 요즘 사과 먹는 방법 〔땅버요거트 사과샐러드〕
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 사과 1/2쪽; 견과류 조금; 땅콩버터 1t; 플레인요거트 4t; 올리고당 1t (알룰로스)

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요즘 사과 먹는 방법 〔땅버요거트 사과샐러드〕

아침에 먹는 사과는 금사과라고 해서 요즘 아침마다 사과 먹기 실천 중이다. 땅콩소스를 위에 뿌려 먹었는데 내 알고리즘을 점령한 요즘 사과 먹는 방법 "땅버요거트 사과샐러드"를 소스를 만들어봤다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

사과
1/2쪽 구매
견과류
조금 구매

[소스]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
소스볼
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

조리순서Steps

사과는 반쪽 썰어준다. 대과라면 3분의 1정도면 좋다. 먹기 좋은 두께로 얇게 슬라이스 썬다.

도마 , 조리용나이프

사과 손질법

소스를 만든다. 플레인요거트 4t를 먼저 넣는다. 그릭요거트가 좋지만 아침에는 조금 뻑뻑함에 목넘김이 부드럽지 않아 플레인요거트를 사용했다. 그릭요거트를 사용한다면 3t정도면 된다.

소스볼 , 스푼

땅콩버터 1t를 넣는다.

알룰로스, 올리고당, 꿀 다 좋으니 집에 있는 재료로 1t를 넣는다.

소스를 모두 섞어 준다.

접시에 소스를 붓고 사과를 올린다.

접시

그리고 집에 있는 견과류를 위에 한 줌 뿌린다.

견과류가 없다면 생략해도 좋고 삶은 달걀을 곁들여 먹어도 좋다.

사과먹는방법 관련 상품

등록일 : 2025-03-04 수정일 : 2025-03-05

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#사과샐러드

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