맛있는데 다이어트 식단으로도 딱인!팽이버섯 계란볶음밥 만들어 보세요!

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배혜림

맛있는데 다이어트 식단으로도 딱인!팽이버섯 계란볶음밥 만들어 보세요!

오늘의 다이어트 건강식으로 저녁밥은 팽이버섯 계란볶음밥 만들어 봤어요! 여러분도 따라 해보세요!

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

팽이버섯
1개 구매
대파
1/2대 구매
고추장
1스푼 구매
스리라차
조금 구매
진간장
0.5스푼 구매
알룰로스
1스푼 구매
참기름
1스푼 구매
통깨
톡톡 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
조리주걱
구매
완성접시
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노하우

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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팽이버섯 하나를 먹게좋게 썰어주세요!

도마 , 조리용나이프

대파도 야무지게 썰어주세요!

팬에 기름을 두르고 손질해논 팽이버섯과 대파 를 넣어주세요!

프라이팬 , 요리스푼

수분이 날아갈때 까지 볶아주세요!

고추장1스푼, 스리라차 조금, 진간장0.5스푼, 알룰로스 1스푼 을 넣고 볶아주세요!

계란도 이쁘게 놓아서 계란이 익을때까지 뚜껑을 닫고 기다려주세요~

계란이 익었을때 쯤 뚜껑을 열고 접시에 담아서 참기름과 통깨를 뿌려주면 완성! 역시~ 이맛이야!

: 야채는 수분이 금방 날아가니 너무 많이 볶지 않게 해주세요^^

팽이버섯계란볶음밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-19 수정일 : 2025-03-05

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#다이어트레시피 #다이어트요리 #단백질식단 #건강식단 #단백질요리 #자연요리 #퐁이버섯요리

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