밥 없는 김밥 만들기 다이어트 김밥 레시피

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밥 없는 김밥 만들기 다이어트 김밥 레시피

다이어트를 위해 만들어본 레시피 입니다.

2인분 20분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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프라이팬
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노하우

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 김 보관법

조리순서Steps

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캔참치 150g 준비 기름을 짜내고 서로 잘 뭉쳐지게 하기 위해 마요네즈는 1큰술만 넣어 비벼 주세요.

김밥에 넣기 좋게 두부를 길쭉하게 썰어 구워 주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 뒤집개

당근도 채썰어 볶아 주세요.

계란 2개 풀어 소금 약간 넣고 부쳐 주세요. 계란말이로 만들어서 삼등분으로 썰어 줍니다. 오이도 채썰어 준비하고 맛살도 세줄 준비해 주세요. 체다 치즈 6장도 준비해주세요. (김밥 세줄용)

김에 치즈 2장을 나란히 깔아 주세요.

그 위에 참치를 올리고 양 옆으로 당근 오이 계란을 깔아 주세요.

나머지 재료인 두부와 맛살도 올린 후 밥이 없어 잘 안붙기 때문에 꼭 김 위에 물을 살짝 발라서 말아 주세요.

다이어트김밥 관련 상품

등록일 : 2024-06-12 수정일 : 2024-06-12

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#다이어트김밥 #밥없는김밥 #맛있는김밥레시피 #다이어트김밥만들기 #밥없는김밥만들기 #두부김밥

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