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밥 없는 김밥 만들기 다이어트 김밥 레시피

다이어트를 위해 만들어본 레시피 입니다.
2인분 20분 이내 중급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 김 보관법김 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
캔참치 150g 준비 기름을 짜내고 서로 잘 뭉쳐지게 하기 위해 마요네즈는 1큰술만 넣어 비벼 주세요.

볼 , 스푼

김밥에 넣기 좋게 두부를 길쭉하게 썰어 구워 주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 뒤집개

당근도 채썰어 볶아 주세요.
계란 2개 풀어 소금 약간 넣고 부쳐 주세요. 계란말이로 만들어서 삼등분으로 썰어 줍니다. 오이도 채썰어 준비하고 맛살도 세줄 준비해 주세요. 체다 치즈 6장도 준비해주세요. (김밥 세줄용)
김에 치즈 2장을 나란히 깔아 주세요.
그 위에 참치를 올리고 양 옆으로 당근 오이 계란을 깔아 주세요.
나머지 재료인 두부와 맛살도 올린 후 밥이 없어 잘 안붙기 때문에 꼭 김 위에 물을 살짝 발라서 말아 주세요.

등록일 : 2024-06-12 수정일 : 2024-06-12

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