Name: 유방암에 좋은 음식 고등어 김치찜 만들었어요.
Ingredients: 고등어 1.5마리; 김치 1/2포기; 대파; 양파; 마늘; 쌀뜨물500ml; 고추장 1큰술; 된장 1큰술; 맛술 3스푼; 올리고당 3스푼; 고추가루 1스푼

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암도때려잡는

유방암에 좋은 음식 고등어 김치찜 만들었어요.

아무나

재료Ingredients

[재료]

고등어
1.5마리 구매
김치
1/2포기 구매
대파
구매
양파
구매
마늘
구매

[소스]

쌀뜨물
500ml 구매
고추장
1큰술 구매
된장
1큰술 구매
맛술
3스푼 구매
올리고당
3스푼 구매
고추가루
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
소스볼
구매
냄비
구매
요리스푼
구매
완성접시
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노하우

조리순서Steps

냉동 고등어 입니다.

재료를 준비합니다. 김치. 고등어. 양파. 대파. 마늘. 고등어는 깨끗이 씻어서 준비합니다.

도마 , 조리용나이프

소스 만들기 쌀뜨물500ml. 고추장 1큰술. 된장1큰술. 올리고당3스푼. 맛술3스푼. 고춧가루 1푼.

요렇게 잘 저어서 준비합니다.

소스볼

양파를 깔아주세요.

냄비

고등어를 가지런히 올려주세요.

김치를 꼭지만 자르고 통으로 올려줍니다.

만들어둔 소스를 넣고 파 마늘을 넣어주세요.

요리스푼

강불로 5분 끓이다가 약불로 줄이고 30분 끓입니다.

완성입니다.

완성접시

고등어김치찜은 밥도둑이죠 ~ !! 등푸른 생선이 유방암에 좋다고 합니다. 생선에는 단백질과 오메가 3가 풍부하기 때문에 꼭 챙겨드세요. 모두 건강하세요.

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등록일 : 2023-12-24 수정일 : 2023-12-27

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

#등푸른생선은유방암위험을떨어뜨린다는연구결과가있습니다 #오메가-3함량이높은생선기름이유방암전이치료에효과가 #있습니다

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