에어프라이어 야채구이 초간단 양배추 스테이크

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에어프라이어 야채구이 초간단 양배추 스테이크

저녁에 다이어트용으로 가볍게 먹을수 있는 양배추 요리 찾다가 만들어봤어요. 재료 준비하고 에어프라이어에 구우면 끝이라 만들기도 쉬워요. 같이 다이어트하는 남편이 엄지척한 메뉴입니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/2통 구매
슬라이스햄 또는 베이컨
3장 구매

[양념]

조리도구

도마
구매
에어프라이어
구매
플레이팅접시
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조리순서Steps

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양배추는 심지가 있는 곳을 중심으로 동그란 모양을 살려 2~ 3cm 두께로 자릅니다

한 면당 올리브 오일 3큰술, 소금 두 꼬집씩 뿌려 주세요
뒤집어서 같은 방법으로 밑간해 줍니다

에어프라이어에 180도 10분 구워 주세요 뒤집어서 슬라이스 햄 3 장을 가늘게 잘라 올려 줍니다 다시 에어프라이어에 180도 15분 구워 주세요

다 구운후 기호에 맞게 후추와 파마산 치즈가루를 뿌려 줍니다 마요네즈 등에 찍어 먹어도 좋아요.

: 1큰술=어른밥숟가락 수북이 1숟가락 계량입니다. * 후추가루는 가열전에 넣으면 발암물질이 10배이상 생성되니 음식을 완료하고 뿌려줍니다 * 아삭한 식감이 어느정도 있는 식감입니다 취향에 맞게 굽는 시간을 정해서 만들어요

양배추스테이크 관련 상품

등록일 : 2023-08-24 수정일 : 2023-08-24

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#양배추스테이크 #양배추구이 #에어프라이어 #다이어트 #초간단요리 #저녁대용

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