묵은지참치김밥..

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행복한미야미니맘

묵은지참치김밥..

묵은지가 냉장고에 있으면
꼭 만들어 보세요.

다이어트 중
든든한 한끼식사로 맛있게 드실수 있으실꺼예요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 카놀라유 조리법

조리순서Steps

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묵은김치는 씻어서
물기를 짜서 준비해요.

참치 1캔은 기름을 빼고 볼에 담아요

양파.청양고추는 잘게 썰어 넣고

마요네즈 2T.
통깨 1T 넣어
참치마요를 만들어요.

계란에 소금 1/2t 넣고 풀어줘요.

두부는 칼등으로 으깨요.

계란에 으깬두부 넣어

섞어요.

달궈진 사각팬에 카놀라유 두르고
계란물 1/2을 부어
지단을 부쳐요.
나머지도 지단을 부쳐요.
총 2장입니다.

도마에 묵은지 3장을 살짝 겹치게 깔고

지단을 올려요.

깻잎 올리고

참치마요를 올려

돌돌말아요.

먹기좋게 잘라 접시에 담아요.

: 다이어트 중 김밥이 생각날때
밥.김 없이 고소하고 맛있는 김밥 만드는 레시피입니다.
유튜브에서 보고 만들었는데 맛있어요.

묵은지참치김밥 관련 상품

등록일 : 2022-11-16 수정일 : 2022-11-17

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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#묵은지요리 #묵은지참치김밥다이어트

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