Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

9,997
상품목록
main thumb
재미마미

토마토두부샐러드:진짜 배부른 다이어트샐러드

두부를 넣어 든든한, 한끼 밥이 되는 샐러드에요. 다이어트하신다면 꼭 만들어 드세요.
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 마늘 손질법마늘 손질법
▶ 마늘 조리법마늘 조리법
▶ 마늘 보관법마늘 보관법
▶ 상추 손질법상추 손질법
▶ 상추 보관법상추 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 양조간장 조리법양조간장 조리법
▶ 조청 조리법조청 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 삶은달걀 조리법삶은달걀 조리법
▶ 비엔나소세지 손질법비엔나소세지 손질법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부는 물을 빼고 토마토와 당근을 준비한다.
두부는 물을 빼고 토마토와 당근을 준비한다.
토마토는 한입크기로 썰고
당근은 필러로 얇게 썬다
물뺀 두부는 정사각형으로 썰고 달군 팬에 올려 올리브오일 두르고 굽는다.
이때 편마늘도 함께 볶아주세요.저는 빼먹었어요;;
두부 밀어놓고 당근도 살짝 볶는다.
썰어놓은 토마토를 넣고 올리브오일 두르고 다같이 볶는다.
드레싱재료를 섞어 둔다
볼에 상추를 찢어넣고 팬의 재료들과 썰어둔 생토마토를 담아 드레싱 부어 가볍게 섞는다.
사과, 삶은달걀, 하루견과를 더 넣어 샐러드로 한끼 식사가 되도록 했어요.
아들의 샐러드에는 구운 소세지를 곁들여주었어요.
팁-주의사항
익힌 토마토와 생톹마토를 함께 넣는 것이 특징이에요.

등록일 : 2020-09-08 수정일 : 2020-09-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

재미마미

해피엔딩레시피

포토 리뷰 1
요리 후기 2

moomos 2021-08-05 16:04:31

영양도 있고 색깔이 너무 이뻐요. 감사해요  

기순댁 2021-03-03 11:51:54

영양도 비주얼도 모두 최고였어요!! 

댓글 0
파일첨부
#두부토마토샐러드#다이어트샐러드#아침#다이어트#건강식#샐러드
삼겹살구이 맛보장 레시피
더보기
돼지고기볶음 맛보장 레시피
더보기
김치제육볶음 맛보장 레시피
더보기
도토리묵무침 맛보장 레시피
더보기
삼겹살수육 맛보장 레시피
더보기
오이지무침 맛보장 레시피
더보기
갈치조림 맛보장 레시피
더보기
숙주볶음 맛보장 레시피
더보기
바지락칼국수 맛보장 레시피
더보기
마파두부덮밥 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.