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팬이맘
알찬 음식 양미리 조림 만드는 법! 통째 먹는 생선~
알찬 음식 양미리 조림 만드는 법! 통째로 먹는 생선
이대로가 건강이다!
엊그제 양미리 한 두름 사서 조림을 만들어봤어요.
통째로 섭취하는 양미리는
칼슘이 풍부해서
골다공증 예방에도 좋고요.
비타민 C와 같이 섭취하면 칼슘 흡수를 더 높여줄 수 있고
뼈 건강에는 최고인 식품인 것 같아요.
게다가 칼로리가 낮은 식품이라 다이어트에도 도움을 주고요.
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