Name: 초간단 오트밀부추계란죽
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 퀵오츠오트밀 5T (크게); 달걀 1개; 부추 10가닥; 물 400ml; 참치액 1T; 소금 소량; 후추 소량; 깨 소량

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망고라떼

초간단 오트밀부추계란죽

밥이 없거나 간단하게 먹고 싶을때 자주 만들어 먹는 음식이에요~간단한 한끼 같이 만들어 맛있게 같이 먹어보실래요^^

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

퀵오츠오트밀 크게
5T 구매
달걀
1개 구매
부추
10가닥 구매
물
400ml 구매

[양념]

참치액
1T 구매
소금
소량 구매
후추
소량 구매
깨
소량 구매

노하우

조리순서Steps

부추 10가닥은 송송썰어 작게 잘라주세요.

냄비에 오트밀과 물은 250ml를넣고 강중불에서 저어가며 끓여주세요.(불리지않아도되는오트밀사용했어요)

2가 끓여지면 중약불로 저어가며 오트밀이 퍼질때까지 1~2분 더 끓여주세요.

다진부추넣고 1분정도 저어가며 끓여줍니다.
(중간중간 되직해지면 물을 추가해주세요.)

달걀1개를 넣고 풀어지게 그냥 막 저어주세요.달걀이 익으면 참치액1T,소금,후추로 기호에 맞게 간을합니다. (참치액없으시면소금,후추로만 간하셔도되세요.)

완성 그릇에 옮겨담고 깨를 으깨어 뿌려 완성!

: 1.오트밀은 저어주지않으면 냄비 바닥에 눌러붓기때문에 중간중간 계속 저어주셔야되요!!
2.김가루 넣어 드셔도 맛있어요~
3.다이어트식으로 드시려면 간을 약하게하셔야되요.

오트밀부추계란죽 관련 상품

등록일 : 2018-10-09 수정일 : 2018-10-09

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#초간단 #다이어트 #죽

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