Name: 하루야채먹기
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 가지 1개; 양파 1개; 호박 1개; 고구마 1개; 파프리카 1개; 아스파라거스 4줄 (1팩); 양념장 1t

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카리스마정민

하루야채먹기

야채를 많이많이 먹으려고 노력중입니다. 기름없이 소금없이 즐겨보세요.

4인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

양념장
1t 구매

노하우

조리순서Steps

신선한야채를 씻어준비합니다.

먼저 고구마를 오일바르고

오븐에굽습니다.그냥 후라이팬에 오일없이 구워도되요.

오븐

파프리카 .아스파라거스.가지도 오븐에넣고 야채굽기로 돌립니다 .(수분많으니 오일생략 )ㅡ익은 속도비슷한야채끼리 모음

중간한번뒤집고 ~

호박.양파도 굽습니다.ㅡ역시 오일생략

한번뒤집어 줍니다.ㅡ코팅후라이팬에 오일없이 약불에구워도되요

광파오븐은 자동으로맞춰지는데 그냥 후라이팬에 구우면되요.

구운야채를 그냥먹기싱거우면 양념장(간장1t식초1t고춧가루1t) 준비해 먹음되요~

: 코팅후라이팬이아니면 눌러붙습니다.

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등록일 : 2016-04-25 수정일 : 2016-04-25

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레시피 작성자About the writer

카리스마정민

https://blog.naver.com/jungmin9782

#다이어트 #저염식 #하루야채 #간식 #술안주

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