Name: 양배추찜 - 다이어트에 좋은 간편식
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양배추 1/5 통; 쌈장 1큰술

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아자씨레시피

양배추찜 - 다이어트에 좋은 간편식

체중 증가로 몇일간 다이어트에 돌입했습니다!ㅎ 달큰한 맛에 거부감도 없고, 살도 안찌는 양배추찜으로 다이어트 식단 어떠세요!?

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/5통 구매
쌈장
1큰술 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

조리순서Steps

줄기 부분을 따라 심 부분을 제외하고 양배추를 썰어주세요.
전체적으로 4~5 등분을 하고, 조리 후 심 부분을 제거해 주셔도 상관 없습니다.

썰어 놓은 양배추를 흐르는 물에 깨끗히 씻어주세요.

찜통 혹은 냄비에 손등 높이만큼 물을 받아주세요.

채반을 냄비에 놓고, 양배추를 올린 후 뚜껑을 닫고, 20~25분간 익혀주세요.

겉잎이 노릇노릇한 빛깔로 변하고,
아삭함이 없는 무른 식감이 나오면 완성입니다.

: 쌈장 외에 양념장, 새우젓, 고추장 등 다양한 소스와 곁들여 드셔도 맛있습니다.

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등록일 : 2016-03-03

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레시피 작성자About the writer

아자씨레시피

http://blog.naver.com/joesunseng

#초스피드 #다이어트 #양배추쌈 #양배추찜 #소화잘되는음식 #변비해소 #변비에좋은

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